女娲之爱｜健康小技能：女人怎样食疗养肾黑芝麻最养分_壮阳补肾……

by · 2025年9月24日

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　　置信人人都据说女性是须要滋阴补肾的，确实补肾关于女性来说是很主要的一个方面，若是女性肾虚的话就会很轻易致使身体衰弱，还好女性可以或许经由过程一样平常食疗来举行补肾，比方可以或许多吃些黑芝麻和核桃，另有一些别的罕见的食品。

　　1、黑芝麻。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血缺乏引发的眩晕、青丝、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　　2、核桃。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

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　　3、何首乌。有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。通常肾虚之人头发早白，或腰膝脆弱、筋骨酸痛，或须眉遗精，女子带下者，食之咸宜。

　　4、黑豆。黑豆被昔人誉为肾之谷，味甘性平，不只外形像肾，另有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功能，迥殊合适肾虚患者。

　　5、黑米。具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。常常食用黑米，有利于防治头昏、眼花、血虚、青丝、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便晦气、肾虚水肿、食欲不振、脾胃衰弱等症。

　　6、枸杞子。性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等服从。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　上面所讲到的这六种补肾的食品不只可以或许使人起到补肾的作用，另有利于医治由肾虚引发的其他疾病，好比腰膝酸软，女人带下等等题目。以是就算是没有肾虚方面的题目也发起女性在一样平常生涯中多多食用，而且注重劳逸结合。

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