女娲之爱｜青春两性健康：床上猛男究竟是怎样练就的……

by · 2025年8月29日

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　　一切的男性都愿望本身能够在床上制服本身的女人，由于只要如许才能够让对方死心踏地的随着本身，然则许多男性每次在床上的时刻都邑以为力不从心，达不到本身想要的结果，不知道本身究竟该怎样磨炼比较好，下面我们就来看下床上猛男究竟是怎样练就的。

　　1、大汗淋漓，警惕脱水

　　男子比女人更须要水份，对男子来讲，肌肉中所需的水份比脂肪中高三倍多，而在男子的身材中，肌肉占40%摆布，在一样平常女性身材中，肌肉只占20%多一点。

　　水还能光滑枢纽，调治体温文消融、输送进入人体的营养物质。一样平常男子天天须要两升摆布的水，活动的男子会有成倍的耗水量。

　　2、练习中，要实时增补铬

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　　铬是一种保持性命所必须的矿物质，它能够降低人体内的胆固醇，增添耐力，还能够使肌肉增进、氧化脂肪。

　　优良的葡萄和葡萄干有自然“铬库”的佳誉。一样平常男子天天吃一串葡萄就能够供应充足的铬，列入健身活动的男子须要更加。

　　3、身上常有淤血，须要增补维生素K

　　在磨炼中，有的人轻微磕碰，身上就起青肿或淤血，而且久久不愈，这是身材缺少维生素K的一个旌旗灯号。维生素K是“止血元勋”，缺少它，会耽误血液凝结，严重者还会形成血液不克不及凝结。

　　5、活动后性欲欠安，锌流失过量

　　锌被称为男子的“性元素”。体内锌缺乏，将会影响精子的数目和活性。关于列入健身活动的男子来讲，会丧失更多锌，特别是出汗较多时，以是补锌对常常活动的男子尤为重要。

　　在活动过程当中，我们不只要注意增补水份，还要注意微量元素的摄取，另有就是要注意平安，不要自觉的去应战身材的极限，以避免形成肌肉拉伤。

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女娲之爱，文章id：19716

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