女娲之爱｜青春两性健康：男子早泄的诊断和自我保健要领｜什么样的食品更适合医治早泄？……

by · 2025年6月7日

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早泄在已婚男性中较为罕见，是一种男性性功能停滞疾病，约有30%的男性都或多或少的为早泄疾病所搅扰。一样平常平凡人人在一样平常生涯中一定要注重男性的生涯调治体式格局，公道的举行保健身材，制止形成男性涌现早泄。

这类状况让男性苦不堪言，并且心田对照焦炙，严峻的影响到了男性的生涯康健，以是人人应当尽早熟悉。那末，怎样推断男子是不是患早泄呢?

男子早泄的诊断要领

1、抽动次数：阴茎插进去阴道中抽动次数少于10次或30次为早泄。

2、掌握射精反射的才能：若是临时不克不及掌握射精，就是早泄。

3、性伴侣的回响反映：若是有50%以上的性生涯机会中，不克不及使女方到达性高潮亦可称为早泄。

4、时候：从阴茎插进去阴道至射精的时候，一样平常以为短于3分钟即为早泄(下篇文章会有细致引见，感兴趣的同伙能够看看)。

男子早泄的自我保健法

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1.积极参加体育锻炼，特别是气功的练习，以提高身心素养，加强意念掌握才能。

2.调解心情，消弭因忧郁女方有身，或忧郁性器官太小、性才能不强等而发生的慌张、自卑和恐惧心理。性生涯时要做到放松。

3.勿纵欲，勿疲劳后行房，勿委屈交媾。

4.男方得了早泄，女方切勿诉苦指责，以避免加重男方的心理压力。

5.多食一些具有补肾固精作用的食品，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

6.阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以避免加重病情。

什么样的食品更适合医治早泄?

1、早泄患者要注重饮食疗养和掌握体重。制止抽烟、饮酒、品茗和咖啡。

2、早泄患者，应少吃辛辣、刺激性、温燥过盛的食品，以及性寒食品，如冷饮、芝麻、牡蛎、文蛤、海松子、芹菜、生菜、苦瓜等。另外，汉堡、方便面和其他渣滓食品也要少食用。

早泄自我保健要领 ……你学会了吗？关注女娲之爱，文章id：51595

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