女娲之爱｜健康小常识：哪些食材有护肾养肾的功能……
专家解答男生如何养肾方法,壮阳补肾
如今补肾已经成为了一个人人都在讨论的话题。实在这也是古代的生活体式格局肯定致使的。性生活越加开放和夜生活的兴起人们的肾功能逐步下落。那末怎样才能把肾补起来呢?最陈旧最康健的体式格局就是食疗，吃这些器械。
1、肉类
骨髓：能润肺补肾，使肌肤滋润，面色红润，相宜肾虚体弱、精血吃亏者食用。猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、冷汗，用治肾虚致使的耳疾。泥鳅：富含优良卵白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功能。成年男性常喝泥鳅汤，能够滋补强身、加强膂力，进步性功能。鹌鹑：鹌鹑肉不只酥嫩鲜味，并且养分雄厚。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必须氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参等量齐观，以为它是温补、强身、壮体的肉类上品。古代养分学也证明，羊肉不只养分雄厚，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不外，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会下降壮阳结果，发生鞣酸卵白质，激发便秘。鸽肉：鸽子又称“白凤”，牝牡交配很频密，滋生才能很强。鸽肉和鸽子蛋含有雄厚的卵白质、软骨素、维生素和铁、锌等养分成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。
2、水产类
干贝：能补肾滋阴，特别相宜肾阴虚者食用。鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，相宜脾胃衰弱、肝肾阴虚者食用。海参：能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者相宜服食。虾：能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳缺乏，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。
3、蔬果类
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桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人相宜经常食用。山查：含有熊果酸，能下降动物脂肪在血管壁的堆积，有肯定的防备或减轻动脉硬化的作用。如日常平凡吃些鲜山查，用干山查泡水喝，或在炖肉时到场山查，既调味，又能资助消化。
4、核果类
芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生青丝等肾虚者咸宜食用。栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。核桃：能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，特别相宜肾阴虚者食用。
5、饮品
白开水：白开水要连结新颖，天天3~4次，每次1小碗。白开水可增加轮回血量，增长肝细胞生机，有利于代谢废料的消除而收到护肝之效。绿茶：清热解毒、消食解腻。玫瑰花茶：舒肝解郁。
6、中药类
枸杞：能补肾养肝，益精明目，特别相宜中老年肾虚者服用，有益寿延年的功能。冬虫夏草：能保肺益肾，强健肾精，相宜肾虚者服用。杜仲：能补肝肾，益精气，强筋骨，对肾虚而至的腰部酸疼、四肢无力尤其有用。芡实：能益肾补脾，遗精、早泄、小便频仍者咸宜食用。说了这么多补肾的食物，你对补肾的食物有所相识了吗?
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