女娲之爱｜健康小常识：前列腺炎让男人们面临着许多的为难_男科疾病……
包皮术后一定要注意呀,男科疾病
前列腺炎让男人们面临着许多的为难，你晓得男人们该怎样防备前列腺炎吗?本日女娲小编就为人人引荐一些可以或许资助男人们防备前列腺炎的方法，让男人们不再受前列腺炎的搅扰，阔别前列腺炎的痛楚!
防备前列腺炎要切记15点：
一、不饮酒
即使是在节假日期间或必需应付的场所也不饮酒，或只喝少许的低度酒。注重增补多种维生素及微量元素。
二、不吃辣椒等刺激性食品
安排好每日三餐，做到均衡炊事。
三、多喝水
天天起码喝7杯水(约2000毫升)天天清晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，关于排尿不顺畅的中老人群更适宜。
四、不久坐
坐1小时摆布就站起来活动活动。
五、适当活动
【女娲之爱】
做到“五三七”，五：每周最少活动5次;三：每次活动得30分钟以上;七：每次活动后，现实心跳次数加上岁数要到达每分钟170次。
六、常做前列腺功用磨炼
行动方法是深吸气的同时用力提肛门、会阴部的肌肉等等，其作用是松驰盆腔的肌肉，同时对前列腺做细微的推拿，对前列腺炎的医治异常重要!
七、增强体质，防备伤风
热水坐浴对慢性前列腺炎异常有资助!
八、增强部分保暖
部分连结暖和可削减前列腺出口的阻力，使得前列腺液的渗出不受障碍，有利于前列腺炎的防备。
九、注重小我清洁卫生
天天晚上都洗一次下身。
十、勿过劳，免着凉
调解好工作、生涯节律，劳逸结合，制止太过委靡。要根据气温的转变适时地增减衣服，制止着凉。
十一、连结大便通行
前列腺炎 男科 ……你学会了吗？关注女娲之爱，文章id：46822
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