女娲之爱｜青春两性健康：男性更年期有八大病症针对性保养可减缓不适

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　　男性会涌现更年期综合征，它主如果由男性体内雄激素削减形成的，男性涌现以下几类病症时要小心更年期综合征的到来，并注重有针对性地保养，削减不适。

　　皮肤松懈、瘙痒。更年期男性的皮肤变松懈，肌肉也不如年轻时强壮有力，与中年男性吃很多、动得少以及推陈出新杂乱有关。可多摄取富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，增进推陈出新，珍爱皮肤，以防得该岁数多发的皮肤瘙痒症。

　　内分泌杂乱。男性更年期雄激素削减，致使内分泌失调，表现为记忆力消退、易委靡、头晕心慌、满身不适。可多歇息，给本身减压，纪律饮食，对峙体育锻炼。若仍未减缓，并有两侧甲状腺肿大、眼球凸起、眼睛注视等病症，要疑心甲亢的能够。

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　　泌尿系统病症。很多更年期男性有尿频、尿急、排尿难题、夜尿增多等病症，与雄激素程度失调引发的前列腺增生有关。需医治前列腺增生，并注重饮食油腻，戒烟限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可涌现相似病症，需请大夫判别。

　　性生活质量差。雄激素程度下落会致使性欲消退、性运动削减、勃起硬度下落等状况。可多吃一些能改良和加强性腺功用的食品，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注重性生活不宜过分，以不觉得疲劳为准。

　　精力软弱。更年期男子常会敏感、浮躁、易怒；情绪低落，有不安或恐惊、孤独感；干事缺少自信心。美国心思学会发起，更年期男性不要自责，找家人或信托的同伙倾吐，并列入一些能让本身有成就感的运动。若对日常平凡感兴趣的事变没兴趣了，应斟酌抑郁症的能够，最好到精力科救治。

　　心血管功用不稳定。更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等题目接踵涌现，易表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等病症；还易涌现呼吸难题、手足麻痹等病症。可适度摄取改良心血管功用的食品，如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。若经常涌现呼吸急促、胸闷气短，最好小心动脉硬化、高血压等更年期多发疾病。

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