女娲之爱｜健康小常识：男性便秘的一样平常护理……

by · 2025年12月21日

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丈夫有乙肝该如何备孕？,男性护理

1.活动疗法

勉励患者做力所能及的活动，如打太极拳、做体操、慢跑或漫步等;可嘱患者每晚临睡前平卧于床上作腹式活动(作深腹式呼吸)，每次15～30分钟;并可举行自我腹部推拿，推拿要领宜接纳顺时针方向，由右边向左边，延续15～30分钟。

2.注重饮食

【女娲之爱】

勉励患者多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等生果，以增添大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。可嘱患者常常口服蜂蜜，以起到润肠通便的作用。

3.养成优越的习气

患者应养成天天准时排便的习气，以逐渐规复或从新竖立排便反射。早晨或日间事情忙碌者，可准时在晚上(一样平常以准时在早晨为佳)。

男性虽然一向秉承“男儿膝下有黄金，不拘泥于上节”的处世体式格局，然则关于便秘护理来讲，该拘泥的小节照样应当连结。因为这并汪触及所谓的男子汉气势，只是单纯性医治保健罢了。便秘纰漏不得，因为其致病因的多样性，忽视不治很轻易致使真正病因的掩饰。

便秘护理 ……你学会了吗？关注女娲之爱，文章id：59173

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