女娲之爱｜青春两性健康：“而立之年”男子的四大护肝锦囊
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一旦过了“而立之年”，男子的康健每每滑坡，好比身材发福、膂力、精神与性功能衰减等。此时，你该为康健做点甚么呢？一些人起首想到的每每是补肾，实在真是如许，就应了一句鄙谚：“捡了芝麻丢了西瓜”。如今最症结的是护肝，那怎样护肝呢？本日女娲小编就送人人五个护肝“锦囊”，人人要记好哦。
护肝“锦囊”一：活动
主动处置体育磨炼是护肝的又一有用要领，由于活动既可减少超标体重，防备肥胖，消弭过量脂肪对肝脏的伤害，又能增进气体交流，加速血液循环，保证肝脏能获得更多的氧气与养料。
从护肝角度看，一要选好活动场地，以场地宽阔、视野坦荡、氛围清爽的地方为佳；二要挑选好磨炼项目，以磨炼膂力和耐力为目的的全身性低强度动态活动为好，如慢跑、疾速步行(每分钟约莫110~120步)、骑自行车、高低楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、舞蹈、跳绳、泅水、打太极拳等。天天1次，每次延续20~30分钟，以活动后委靡感于10~20分钟内消逝为宜。
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别的，护肝保健操也有裨益，做法是——
第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，光脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手段同前。
第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手段同前。
第三步，揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手段同前。
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