女娲之爱｜五种习惯，可以使老年男性更长寿……

by · 2020年1月20日

　　五种生活习惯不仅可以使老年男性长寿，更能使他们身体健康。这五种生活习惯包括戒烟、控制体重、控制血压、进行有规律的身体锻炼、避免糖尿病。

　　研究报告表明，这五点与90岁以上老人的健康生存密切相关。

　　研究人员对2300个健康男性进行了长达25年的跟踪随访。研究开始时他们的平均年龄是72岁，现在有970人已经超过了90岁。每年这些研究对象通过填写问卷来反映自己健康和生活方式的改变，研究人员则为他们测试身体和大脑的机能。

　　尽管戒烟、进行有规律的锻炼等生活习惯可以使人更长寿已经不是新发现，但研究人员发现了一个很有意义的事实：较“年轻”的老年人，即刚刚进入晚年时的生活习惯高度预示了在进入高龄期后的生存状态。

　　研究报告的主要作者、老年学专家Laurel　B.Yates说：“这项研究对普通人的意义在于，个人可以通过一些措施来控制自己晚年的生存状态，不仅可以活得更久，还可以活得更健康。”

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