女娲之爱｜男人不举的原因补肾强精的穴位……

by · 2025年10月7日

男人不举的原因

抽烟酗酒勃起功能障碍

基本上，男性不举的原因很多，包括压力、药物、酗酒、忧郁症，甚至三高、心血管疾病、糖尿病等，都会造成不举；门诊中有不少不举病人，之后并检查发现有糖尿病及心血管疾病，显示不举即是不同疾病的综合表现。

40岁男不举 10年增4倍

因冠状动脉阻塞导致勃起功能障碍，主要是阴茎和心脏的血管都属于小动脉，若阴茎的血管动脉硬化导致勃起障碍，往往心脏血管早已出了问题，因此，勃起功能障碍可以说是心血管问题的前兆。

早泄障碍多心因性造成

除此之外，许多年轻男性较常遇到的性功能障碍是早，即阴茎进入阴道至射精的时间小于1分钟，自己无法控制射精时间；正值壮年就不举的男性多是因为心因性因素，例如忧郁、睡眠障碍、工作压力等才引发勃起障碍。

生活因素不注意

以前中国人是处于一种“饥饿”状态，几千年已经适应了这样的状态，而改革开放以后，生活条件好了，就开始“暴饮暴食”，这容易导致男科疾病的发生。大部分在城市生活的人在饮食问题上处于一种不正常的“潮流化”。例如经常下了班不回家吃饭，叫上朋友去餐厅炒几个菜就吃了，这是很不科学的生活方式。

工作因素压力大

男性在职场中处于相对紧张的状态，而作为家庭的顶梁柱却又随时面临着被“炒鱿鱼”的威胁，为了担起养家糊口的责任，不得不承受日益挤压的压力，长期的工作压力也是引起男性亚健康的重要因素。工作压力容易引起失眠，导致精神心理长期处于高压状态，影响男性健康。

3个穴位长按补肾强精

1、搓耳

功效：按摩耳廓能调节肾的功能。

方法：用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次(yiQIg.cN)。

2、搓腰

功效：腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

方法：将两手搓热，捂于双侧肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸）上，再以命门穴（腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处）和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

3、擦丹田

功效：此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

方法：将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

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