女娲之爱｜家园健康课堂：一碰就补肾的4大壮阳穴

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　　在中医里有很多“男子穴”,天天花上几分钟，临时对峙就能够起到补肾壮阳的作用。

　　搓耳

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　　推拿耳廓能调治肾的功用。

　　用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手瓜代经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

　　搓腰

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　　腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

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　　将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中间，摆布搓腰，也可高低搓。

　　擦丹田

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　　此丹田即下丹田，与人体性命运动干系最为亲昵，可健脾益气，柔肝补肾。

　　将两手搓热，右手掌心捂于右边耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠爬动偏向绕脐做圆周运动。

　　擦涌泉

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　　涌泉为足少阴肾经井穴，中医以为体内肾经的经水是由另外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。

　　以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中间，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发烧便可。

壮阳补肾

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