女娲之爱｜家园健康课堂：男子生殖器的磨炼要领……
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不外要把义务都推给岁数的话，好像有欠公道;由于年过八十依旧是“一条活龙”、逐日与女人缱绻的欧吉桑照样大有人在。最能相识“精力绝伦”这四个字真正寄义的，是三、四十岁的男子;十几二十岁的男子相对没法相识甚么叫“精力绝伦”，由于这些年轻人悉数都是“精力绝伦”。
以下所要教授的要领，是怎样增添一个男子“小弟弟”的勃起力，让它照旧能维持在十几二十岁时“坚如铁石”、“金枪不倒”的状态。在谈这些要领之前，有一点是人人必需要有配合认知的：“精力绝伦”有个基础的大前提──身材健康。无论是精力或肉体的任何一方面出了状态，都邑形成精力的阑珊。
强化的窍门在于强化内转肌!当你在茅厕小便时，发明本身虽然已尿完了，却依旧有残尿的觉得;这时候险些已能够判断你的勃起才能已最先有阑珊征象。阴茎从中段到根部为止，都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉;这类肌肉的主要功用是掌握排尿，并在排尿后确认尿已悉数排光。然则除这类功用以外，它也担负了阴茎勃起时的主要助攻员。
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若是这类肌肉才能最先阑珊，不仅是会让你有残尿感，阴茎的勃起才能也会大幅下落。为了防备这一点，就必需对“球海绵体肌”加以锻。磨炼“球海绵体肌”，就相当于磨炼勃起才能。不外，要怎样锻“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经贯穿连接，因而要想磨炼“球海绵体肌”，就从磨炼“内转肌”来着手;藉着腿部的开闭，能够到达强化该处肌肉的目标。
以下引见两个详细的磨炼要领：
磨炼要领一：仰卧并将膝盖蜿蜒，抬高双腿，然后用左手抓住右小腿，慢慢地向身材两侧重覆伸开、闭合。若是每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就能够了。要注意不要贪婪一口气做过甚，用力过度的话会形成肌肉疲劳，酿成反结果喔。
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