女娲之爱｜家园健康课堂：男性多活动：前列腺颐养法……

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关于前列腺按摩和前列腺液检查问题,男科疾病

　　活动有益健康，男性更应该多多的活动。而找到适宜的活动体式格局，不只强体健身，另有助于给一些特定的器官颐养。

　　跑步对男性来讲，就是非常好的前列腺颐养法。

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　　推拿诠释：前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，火线是耻骨，后方是直肠。它的摆布有很多韧带和筋膜流动，决议了其地位的隐藏和相对流动。当跑步时，盆底肌肉纪律而有节拍地张弛，似乎是把前列腺放在“蹦床”上，使前列腺及四周器官和构造的血液活泼起来。同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有纪律、有力度地对前列腺形成打击，起到了“推拿”前列腺的作用。

　　最受中老年男性喜欢的漫步，因为身材在垂直偏向上的活动幅度减小，“弹跳”和“推拿”作用显着削弱。泅水是人在程度偏向的挪动，失去了内部的活动，难到达“推拿”结果，双腿夹水的行动能磨炼盆底肌肉，但对前列腺的“弹跳”作用微不足道。在骑自行车时，盆底肌肉和前列腺同时遭到挤压，不只“弹跳”和“推拿”没有了，连盆底肌肉都变得慌张，更没法和跑步比拟。须要注重的是，猛烈活动会形成前列腺充血、水肿，对其颐养晦气。以是，跑步不克不及太过强调快，而要依据本身材力，控制好速率、时候和间隔。

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