女娲之爱｜家园健康课堂：长假事后要养性：吃些山查 恰当削减性生活频次_房事保健……
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导读：春节长假，不消天天夙兴定时上班，不少人的身心获得了放松。但是饮食的无度、歇息的不纪律很轻易致使人的身材涌现些“毛病”。性生活的麋集也是致使身材状况欠佳的另外一大缘由。以是长假事后，“养性”一事应该被提上日程。
关于日常平凡劳碌的上班族来讲，春节长假无疑是伉俪亲热的好时代。性生活麋集，难免会让男子的精神和膂力有很大斲丧，再加上过分劳顿、暴饮暴食、饮酒熬夜，身材就会涌现一些小毛病，病院的男科门诊在春节后也会迎来一个小高潮。假期后，人们又要马上投入到慌张的事情中，更须要大批精神和膂力。因而，这时候性爱最好有所控制。
长假事后要想规复元气，颐养性能力，能够从以下几个方面来做。
起首，春节时期人们吃的肥甘美味比较多，节后饮食应该油腻一些，还能够恰当吃一些健胃消食的食品，如山查、白萝卜等，能增进脾胃规复运化功用，增补肾中精气。
第二，人们在春节时期经常歇息多运动少，节后要恰当举行一些本身喜好的运动，好比漫步、慢跑、泅水、打球等，做一些能够使本身能细微出汗的运动，斲丧掉假期积压的过剩脂肪，增进气血运转，资助身材规复一般状况。
第三，人们在假期的作息每每不纪律，亲朋团圆熬夜玩乐是常事，节后应逐渐规复一般的作息习气，只管在晚上11点之前睡觉，这关于精神和膂力的规复至关重要。
第四，要安排好节后事情计划，逐渐增添任务量，让身心逐渐适应从放松到慌张的转变历程。
第五，节后应恰当削减性生活的频次，把更多精神投入到事情中，让本身疾速进入事情状况。
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伸懒腰时，人会习气性打哈欠，头部向后仰，两臂上举。如此一来，流入头部的血液多了，大脑能获得足够养分。身腰后仰时，胸腔扩大，心、肺、胃等器官功用显着改良，废料也能实时消除。伸懒腰时的扩胸行动还能助人多吸进一些氧气，加快推陈出新，进步大脑和其他器官的事情效率，减轻委靡。
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