女娲之爱｜家园健康课堂：女性生殖生理康健之经期注意事项……

by · 2024年7月12日

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妇科护理知识：女性生殖生理-月经,夫妻保健

　　关于女性朋友来讲，在一样平常生涯中一定要呵护好本身的身材，如许才能够让本身更康健，更优美，相识生殖生理康健的相干基本知识至关主要，月经是女性生殖系统成熟的主要标记，那末，女性朋友在经期应当注重甚么呢?下面我们一同来看经期的注重事项吧!

　　女性要珍爱本身的优美和康健，起首必需要相识本身。要熟悉到女性在身材组织、体质及生理上与须眉分歧;要相识本身一生中由于性性能的发育转变而构成的各个生理阶段的特性;要相识女性生殖器官的剖解生理构造和调治女性生殖周期的内分泌转变;也要熟悉本身的心理特性和社会特性。

　　经期注重事项

　　1、注重卫生、防备沾染：应注重外生殖器的洁净、经期不宜盆浴，能够淋浴，防备上行沾染。所运用的卫生巾要柔嫩、洁净、勤换。

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　　2、连结精力兴奋，制止精力刺激和心情动摇。

　　3、注重保暖、制止严寒刺激：如泅水、冷水浴、下水田等，月经时期若是遭到倏忽和过强的冷刺激，可引发经血过少或痛经。

　　4、制止过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，连结大便通行，削减盆腔充血，注重恰当歇息和连结足够的就寝。

　　5、注重饮食。经期内不宜食用刺激性强的食物，如胡椒、辣椒、烟、酒等，由于这些器械可促使血液流向腹腔，而使经血增加。可多饮开水，连结大便通行，削减盆腔充血。月经期饮食官挑选新颖而易于消化的食物，但不宜过饱。

　　6、注重心情转变。过分的心情转变，有能够影响月经一般来潮，而且加重月经期的不适感。因而，不论是心情动摇或精力的慌张，都能影响性激素功用，从而引发月经失常，故月经时期应连结心情舒畅，制止列入情绪过于冲动或使精力易于委靡的运动。

女性性健康生理

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