女娲之爱｜家园健康课堂：男子睡醒后三大“不要”

by · 2027年12月24日

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　　通常情况下，睡好了起床以后，我们的身材就最先规复一般运转了，不外关于一些忌讳和一些事件不适宜做的事，我们照样须要相识一些的。下面专家为您引见睡醒后三大“不要”。

　　一、不要再接着睡

　　如今醒后醒后睡回笼觉的人愈来愈多了，尤其是节假日。醒后睡回笼觉对康健最欠好：睡的时候多了，反而以为四脚发沉、精力委靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的觉得，效果，还不如天天忙于事情或进修时那样精力抖擞。恋床打乱了通常一般的生涯纪律，使体内很多生物钟错点。

　　二、不要老年人醒后起家小便

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　　清晨一觉醒来后，能够膀胱内已充满了尿液，有岌岌可危地排尿感，尿意越是紧急，越要沉得住气，弗成立时起家小便，尤其是老年人，直立位小便要制止。由于，膀胱排空轻易引发头晕，以至涌现排尿性晕厥。

　　三、不要醒后立时猛烈运动

　　很多人，晨起后习气举行恰当的体育锻炼，只需注重，对康健的确有好处。然则，运动必须在晨起后稍作歇息一下，待气血阴阳运转均衡后才可举行。若起床后，也未做准备运动，便立时投入对照猛烈的运动，就轻易发生心、脑血管的不测。

　　经由过程以上的引见，关于醒后睡回笼觉对康健最欠好，起床后要做些甚么利于康健，相信你也胸有定见了。

（练习编纂：刘霏霏）

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