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　　性保健小妙招你晓得有哪些么，想晓得须眉性交更耐久的要领有哪些么，下面女娲小编通知人人怎样提拔性功用有哪些，一同来看看吧。

　　提拔性功用的要领

　　1、来场冷热水瓜代浴

　　这是一种很陈旧的增强须眉性功用的磨炼要领。运用冷热水瓜代浴时，最好保持肯定的室内温度，防备伤风，在浴缸内充足温热今后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟摆布，阴茎、阴囊压缩今后再入浴缸。云云重复3-5次后便可完毕，若能逐日对峙做“瓜代浴”，能够使中年今后的男性精力抖擞、性功用增强、减轻疲劳感。

　　2、闭目冥想玉人相伴

　　事情之余或空闲时候，闭目冥想，想甚么?设想和一个玉人或许你念念不忘很想“上”的女人做爱，你以至能够设想到详细的细节，这类白日梦虽然是虚拟的，但这确实能够使你身材的雄性激素的分泌得以增强，使你身材的性相关器官都获得小小的磨炼，大大进步对性的敏感性。

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　　3、推拿阴囊强化男性精力

　　常常用手直接推拿阴囊，能够使睪丸的血液循环改良。由于可常常不断地供应睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功用，进步男性精力。推拿可一日一次，每次2-3分钟便可。用手指从阴囊上部悄悄揉搓睪丸。但时候不容易太长，由于刺激过强，反而会使睪丸功用低下。推拿最好是一日一次，养成逐日一次的习气远比偶然为之更具效果。

　　4、多食海产品和富锌食品

　　海藻含磺量凌驾其他动植物。而磺缺少或缺乏会致使流产、男性性功用阑珊、性欲下降。因而，要常常服用一些海藻类食品，如海带、紫菜、裙带菜等。专家指出：男性精液中含有较高浓度的锌，锌能够包管须眉的性功用，别的，它还有助于进步人的抗病才能。发起男士们每人天天服用微克的锌，该剂量是针对活动量大的男士，一样平常情况下，男士只需服用该剂量的就能够了。然则，天天锌的用量绝不能凌驾微克，由于过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。克瘦肉中含锌微克。别的，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适当食用。

　　7、体育磨炼是最好的壮阳药

　　女人靠颐养，须眉靠磨炼。活动除具有康健体格，兴旺的精力，还能够增添满身氧含量，增添了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的增补，这类内涵的强壮作用远远赛过任何保健药，磨炼就是最好的壮阳药。每周应最少二次剧烈活动，如打球、跑步、气力性健身等，大汗淋漓后带来了精力和身材满身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上接纳下述要领会越发有用。

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