女娲之爱｜家园健康课堂：你可知，私处又紧又湿能力增添啪啪兴趣_房事保健……
谨防引起性欲减退的因素,房事保健
你可知，私处又紧又湿才能增添啪啪兴趣
女人的皮肤一样平常要连结紧致光滑，私处也一样须要庇护颐养。阴道松懈和阴道干涩是两个性爱大忌，但由于岁数、生养等难以避免的题目，私处便找不到往日“空虚”的觉得了，若是不试着去改良，阴道会变得越发松懈没有弹性，以至会与老公的性福消逝殆尽。怎样才能让阴道从新规复夙昔的紧实并连结光滑呢?以下方法来还你性福康健。
阴道自身具有肯定的修复功用，若是你在性爱中觉得到本身的私处松懈了，就要经由过程骨盆肌肉磨炼法来增强骨盆肌肉的弹性规复。
1、将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，逐步向上举起，双膝蜷缩向上身挨近，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝连结蜷缩，然后逐步放下，双腿规复本来姿态。云云重复6次，时候在10-15分钟，天天1次。
2、女人仰卧，屈腿，两膝离开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部推拿，到腿根后再由下而上推拿。推拿时吸气，手返回膝盖时呼气。重复做5次。推拿时要放松，注重体验行动所发生的全身性性舒适感。
3、平躺在床上，双脚翻开与肩同宽;双膝蜿蜒，使小腿垂直;将臀部只管向上举高;此时将离开的双膝挨近3秒钟，再将双膝迟缓离开，臀部悄悄放下，每次约做10次。
4、女人半蹲，两膝微屈，两足离开60厘米摆布，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部只管向后撅起。重复做10次。
5、女人站立，双腿微离开，压缩两侧臀部肌肉，使之相挟，构成大腿部挨近，膝部外转，然后压缩括约肌，使阴道往上提。经由磨炼，便可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改良阴道松懈状况，进步阴道的挟缩性能，藉以控制同房时的舒缩才能，使性生活协调、圆满。天天对峙15分钟。
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