女娲之爱｜生活小窍门：古代女人的缩阴秘笈与古代缩阴操……
一起来全面认识缩阴棒的原理,性疾病
性是伉俪之间的折衷剂，然则产后的女性面对阴道松懈，身体变形等产后题目，不克不及享用圆满的性生活和性高潮缺少等题目，以至有的女性收到性冷淡，从而致使家庭关系碎裂。然则你晓得古代女性是怎样缩阴，怎样保护家庭幸福吗?下面就给人人引见古代女性缩阴秘笈和古代缩阴操!
缩阴功就是一种缩阴气功，与古代的缩阴活动殊途同归。然则古代女子喜静，演习气功的天然未几。古代女子缩阴秘方，她们更情愿经由过程药材和药膳来到达缩阴的目标，即中药缩阴。
古代女性缩阴功演习法
1、将气从丹田(中丹田)扶引到会阴穴(下丹田)，驻留。肛门上提(闭肛)。此为非月经期，月经期将气扶引至膻中穴。
2、左手托住双乳(左手拇指托左乳，其他四指托右乳)，右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针推拿九九八十一次;再换右手托住双乳，左手缩阴在小腹丹田处逆时针推拿九九八十一次。(速率中等)
3、缩阴术摆布两手蜷缩，贴住两大腿根部，两手大拇指大鱼脐处贴住外阴部两片大阴 唇，疾速向内做挤压行动，共九九八十一次，然后停留3秒，再挤压九九八十一次。
4、女人缩阴双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛门徐徐放松。时候5-15分钟。
注重事项
1、有气功基本者从1最先，无气功基本者从2最先。
2、最先时肛门上提(闭肛)，其间一向处于闭肛状况，末了一步才逐步放松。
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3,不要急于求成，严厉依照1-4步调递次，组数，次数做，不然，能够涌现误差。
古代女性缩阴操演习法
1、卧式磨炼靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，逐步向上举起，向上身挨近，双膝蜷缩。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝连结蜷缩。然后，逐步地放下，双腿规复本来姿态。云云重复六次，天天一回，可终年不辍。
2、立式磨炼站立，双腿微离开，压缩两侧臀部肌肉，使之相挟，构成大腿部挨近，膝部外转，然后压缩括约肌，使阴道往上提的偏向动。经由耐烦磨炼，便可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改良阴道松懈状况，进步阴道的挟缩性能，藉以控制同房时的舒缩才能，使性生活协调、圆满。天天对峙15分钟。
3、括约肌缩阴活动在每次入厕小便时，压缩阴部，阻挠尿液排挤，约莫2分钟后，排尿，再压缩。对峙时候的是非会跟着磨炼时候是非而有分歧。对峙演习两个月，相信你就有不小的收成。
4、腹肌演习强壮的腹肌是连结抱负性功能的重要条件。仰卧，两腿愚昧，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感发抖，然后逐步放松。接着舒展髋关节，尽力使两腿蜷缩放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。重复做5次。末了，两手平放体侧，两腿蜷缩上举5次，或摆布腿离别上举5次。
5、骨盆演习骨盆前后向活动对磨炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足离开60厘米摆布，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部只管向后撅起。重复做10次。
6、推拿演习仰卧，屈腿，两膝离开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部推拿，到腿根后再由下而上推拿。推拿时吸气，手返回膝盖时呼气。重复做5次。推拿时要放松，注重体验行动所发生的全身性性温馨感。
7、展腿演习磨炼大腿内侧肌群。活动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，发生快感，同时阴道口开张，利于部分气血通行。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略蜷缩;放下臀部，换右腿做雷同行动。重复做5次。
8、开张演习可加强女性对子宫、阴道和盆部肌肉觉得。仰卧、屈膝，离开大腿，悄悄离开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时只管屈髋屈膝，再逐步蜷缩大腿。觉得异常温馨。仰卧，两腿离开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈活动，大腿内侧涌现快感。有这类觉得时，将注重力集合到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
性不克不及够让对方和本身享用性爱的完美，随之带来的是内分泌失调并最先朽迈。女人只要好好爱本身，颐养本身，才会比及老公的爱。爱须要挑选，爱须要颐养，爱更须要相同。认真学习以上养阴缩阴的小要领，让你永做紧致美少女!
女娲之爱，文章id：34341
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