女娲之爱｜生活小窍门：总结女人养肾最简朴的要领_壮阳补肾……
解读为什么秋冬季节好养肾的缘由,壮阳补肾
肾对女人来讲非常主要，肾受损会来给女人许多搅扰。同时能够引发其他身材器官的病变。不管是不是肾虚，女人都要注重关于肾的养护。女性朋友能够在生涯能够经由过程一些简朴的要领到达护肾的目标。下面引见五种简朴要领。
一、打太极拳
太极拳可舒缓人的心情，可运动满身筋骨，可改良精神面貌。最主要的是可强肾健体。
二、推拿腰部
手掌对搓至手心发烧，离别放至腰部，手掌向皮肤，高低推拿腰部至有热感为止。日夕各一次，每次约200下。可温补命门，健肾纳气。两手握拳，手臂往后用两拇指的掌枢纽凸起部位，天然推拿腰眼，向内做环形扭转推拿，逐步用力，以致酸胀感为好，延续推拿10分钟摆布，早、中、晚各一次。
三、刺激脚心
两手对掌搓热后，以左手擦搓右脚心，右手搓左脚心，逐日日夕各一次，每次搓300下。中医以为脚底涌泉穴是肾经的井穴，常常推拿涌泉穴，可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、增进就寝、强体健身、防备早衰。对肾虚引发的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有肯定疗效。
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四、强肾操
1、两足平行，与肩同宽。目视鼻端，两臂天然下垂，两掌贴于裤缝，手指天然伸开。脚根提起，一连呼吸九次不落地。
2、再呼吸，逐步屈膝下蹲，两手背逐步转前，虎口对脚踝。手靠近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。
3、憋气，身材逐步起立；两手下垂，逐步握紧。
4、呼气，身材竖立，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身材和脚根部用力上提，并提肛。
五、脚心推拿法
脚心推拿的要领是：逐日临睡前用温水泡脚，再用手相互擦热后，用左手心推拿右脚心，右手心推拿左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功能，对中老年人罕见的虚热症结果甚佳。
女性终身的各个年龄段都有能够肾虚，且致使的效果纷歧。幼儿期肾虚可发育缓慢；青春期肾虚可初潮耽误，月经希少；成年期则不孕不育、性欲冷漠，提早绝经；更年期易发作骨质松散心脏病变等。因而女性在各个年龄段都要注重补肾。任何时候、任何所在，应用以上要领轻松护肾。
女娲之爱，文章id：31108
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