女娲之爱｜生活小妙招：女性必知产后怎样缩阴结果好……
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在女性朋友们的生涯中，没有什么事情能够或许比阴道松懈让人感觉到更糟糕了。阴道松懈对伉俪性生涯的影响非常大，往往会让男子萧条了你。那末女性朋友们产后怎样缩阴结果好呢？下面给人人引见的这六种缩阴要领，做起来简朴又有用。
1、卧式腿部活动
新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下 滑，双腿合拢，逐步向上举起，双膝蜷缩向上身挨近，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝连结蜷缩，然后逐步放下，双腿规复本来姿态。云云反复6次，时候在10-15分钟，天天1次。
2、卧式臀膝活动
新妈妈平躺在床上，双脚翻开与肩同宽;双膝蜿蜒，使小腿垂直;将本身的臀部只管向上举高;此时将离开的双膝挨近3秒钟，再将双膝迟缓离开，臀部悄悄放下，每次约做10回。
3、压缩肛门活动
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天天日夕在氛围清爽的处所，深吸气后闭气，压缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，云云反复。当习惯了今后，日常平凡生涯中都能够举行，不在于次数的若干，有时候就能够或许举行上述锻练。经由肯定时候的演习，盆腔肌肉的张力就会大大改 善，阴道四周肌肉也就变得丰实，有力，阴道松懈就能够或许不药而愈了。
4、腹式呼吸活动
平躺在床上(身下能够铺上小毛毯);用鼻子深吸一口气，这时候腹部就会逐步隆起;逐步吐气，松懈腹部的肌肉，每次做5-10回。
5、阴道上提活动
做公交车站立时，新妈妈也能够偷闲做一下私秘活动，双腿微离开，压缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部挨近，膝部外转，然后压缩肛门括约肌，使阴道向上提的偏向活动。活动，走路或站立时，有认识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，反复演习。
6、中缀排尿活动
新妈妈仰卧在床上，放松满身的肌肉，首先将一根手指悄悄放入阴道内，后压缩并夹紧阴道，每次行动延续3秒钟后放松，一连反复屡次。新妈妈压缩活动能够依据阴道的规复状况逐步加长时候。小便时举行排尿中缀磨炼，排尿一半时有认识屏住小便几秒钟，忍着不排，让尿液中缀，稍停后再继承排尿。云云反复，经由一段时候 的磨炼，能够进步阴道四周肌肉的张力，阴道就变窄了。
不论是上述哪一种要领，都须要对峙，如许才会有结果，固然缩阴手术除外。女性阴道紧致，能够在伉俪生涯中让对方取得更多的快感，这也是为何男子都喜好“紧”的女人的缘由了。若是没法对峙上述活动，还能够运用紧致哑铃，能够帮你轻松回归紧致，让你的他更爱你。
女娲之爱，文章id：33951
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