女娲之爱｜生活小妙招：男性在春季要怎样防备肾虚……
肾病综合征哪些食物千万不要碰!,男性护理
肾是身材的主要部位，尤其是男子，说到肾就怕肾虚。春季变暖，人人的春季来了，恰是不克不及肾虚的时刻，下面一起来看看男性在春季要怎样补肾吧。
一、天天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，日夕各1次，每次搓300下。
二、天天做一套浅易体操（若是有时间，也可一连做屡次）
1.两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂天然下垂，两掌贴于裤缝，手指天然伸开。足跟提起，一连呼吸9次。
2.足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐步转前，虎口对脚踝；手靠近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
3.憋气，身材逐步起立，两手下垂，逐步握紧拳头。
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4.呼气，身材立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身材和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
三、天天做缩肛活动
满身放松，天然呼吸；呼气时，做缩肛行动，吸气时放松，重复举行30次摆布。
四、天天腰部推拿
两手掌对搓，至手心热后，离别放至腰部两侧，手掌向皮肤，高低推拿腰部，至有热感为止。日夕各一次，每次约200下。
五、天天打太极
演习太极拳，最好是早晨在氛围清爽的公园内、树下、水边举行。
上面给人人引见了男性在春季怎样防备肾虚的要领，实在就是几个防备肾虚的活动，人人能够多去尝尝，让你在春季更性福。
(练习编纂：招敏晴）
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