女娲之爱｜生活小妙招：造诣男子“爸”业的饮食战略
男人健康性生活的6个禁忌,男性护理
人人都晓得，妊妇适当地改良饮食，增添养分，能够加强妊妇体质，增进胎儿发育。实在男性要孩子之前若是注意做好饮食疗养事情，也能够进步生育才能。现代医学研讨发明，男性精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物资。在饮食方面，有关专家发起男性最好多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以进步精子的质量与生机。
1、镁有助于调治人的心脏活动、下降血压、防备心脏病、进步男士的生育才能。发起男士早饭应多吃含镁食品，含镁较的食品有大豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、精氨酸是组成精子头产的主要成分，并要进步精子活动的才能。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
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3、精子中富含微量元素锌，锌对保持男性的生殖功用起着弗成小觑作用。由于锌是精子代谢必须的物资，并能加强精子的生机，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是须要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能进步性才能。然则，每天锌的用量绝不能凌驾15微克，由于过量服用锌会影响人体内其他矿物资的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
4、钙元素对精子的活动、获能、保持透明质酸酶的活性及在受精过程当中起着无足轻重的作用。
若机体缺钙，会使精子活动缓慢，精子顶体蛋白酶的活性下降。以是男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、另外，精子的活动与精囊中所含果糖的数目有关。如精液中果糖含量低，随意马虎引发死精症。
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