女娲之爱｜生活小妙招：简朴拉伸操有用帮男子丁丁变长……

by · 2027年11月11日

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　　个子不高的人都愿望本身长高，长的不美的女人都愿望本身变美丽，然则对男子来讲，不论本身的阴茎有多大，每一个男子都照样愿望本身的阴茎能增大增粗、变的更强，那末男子想要增大本身的阴茎尺寸究竟要注意哪些题目呢?下面就来看看阴茎拉伸操，帮男子有用增进阴茎!

　　一、阴茎拉伸

　　有多种阴茎拉伸磨炼体式格局，不外一切的行动都有雷同的准绳：拉长阴茎构造的长度。长时间的拉伸，会让组成阴茎的细胞构造在长度方面有所进步，周长方面作用则不那末显着。

　　浅易行动任何时候皆可磨炼：

　　1、站立，双手交织置于肩上，脚尖呈九十度，脚根内侧与腋窝同宽，用力夹紧。连结五秒钟，然后放松。反复此行动二十次以上。

　　2、浅易的骨盆底肌肉(pelvicfloormuscles)活动能够有时有地举行，以压缩5秒、放松5秒的纪律，在步行时、搭车时、办公时都可举行。

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　　一般行动可天天磨炼：

　　1、平躺、双膝蜿蜒，压缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时遭到骨盆底肌肉撑)，此觉得如尿急，然则没法到茅厕去需须闭尿的行动。

　　2、连结骨盆底肌肉压缩五秒钟，然后逐步的放松，五到十秒后，反复压缩。

　　3、活动的全程，照旧呼吸、连结身材别的部分的放松。能够用手触摸腹部，若是腹部有压缩的征象，申明压缩了毛病的肌肉组。

　　4、每次当你向前挤奶时，在阴茎之内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向龟头偏向做挤奶时另一只手捉住做阴茎根部。云云轮回演习，每次距离一秒钟。

　　女娲小编提醒：“男性壮阳磨炼”，除增添阴茎尺寸外，还能增添硬度和持久性，提拔精液数目，进步在性爱中的显示程度。而这些都会对男性一样平常生涯有资助，尤其是自信心和精力方面。

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