女娲之爱｜生活小妙招：饮食壮阳绝不能缺乏优良卵白……

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揭秘：4类“全绿色”壮阳法,夫妻保健

　　饮食进补是许多须眉首选的壮阳要领，但并不是一切的食物都能壮阳，反而有许多会败性。实在，只需多吃优良卵白，连结公道的脂肪摄取量就可以提拔性功能。

　　多吃优良卵白质

　　优良卵白主要指禽、蛋、色、肉类等动物类卵白及豆类卵白。卵白质含有人体运动所须要的多种氨基酸，它们参于包罗性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的组成，如精氨酸是精子天生的主要质料，且有进步性功能和消弭委靡的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食物，自身就含有性激素。

　　酶是一种在体内具有催化活性的特别卵白质，能加快化学反应，对人体康健作用极大。体内一旦缺少酶，可涌现机能减迟包罗性功能的消退，以至落空生育能力。酶存在各种食物中，烹制食物时，温度太高太长特别是炸、烤、煎等要领易使酶受到破坏。

　　日本有学者研讨后指出，鲍鱼、章鱼和文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含雄厚的氨基酸，是有用的强精食物。滑溜的水产品也具有强精结果，这类食物有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。>>>十项步伐帮食色男女预防性朽迈

　　摄人适当的脂肪

　　近年来，由于成年须眉大多忧郁胆固醇太高致使肥胖症、心脏病等，以是采取了少摄取的准绳。但从性功能的保护角度看，应适当接入一定量的脂肪。由于人体内的性激素(雄、雌激素)主如果脂肪中的胆固醇转化而来，临时素食者性激素分泌削减对性功能是晦气的。别的脂肪中含有一些精于天生所需的必需脂肪酸，必需脂肪酸缺少时不只精子天生受到影响并且引发性欲下落。

　　适当脂肪的食用，另有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸取。肉类、鱼类、食蛋中含有较多的胆固醇，适当的摄取有利于性激素的分解，尤其是动物内脏自身就含有性激素，应有所摄取。

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