女娲之爱｜生活小妙招：暖春养生8大方面要注意……
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春季来了，天色暖了，人体各体系的活动也最先增强，此时更应当注重养生保健，为优越的事情状况打下基本，制止“春困”影响效力。养生保健是一项临时的事情，更应临时存眷，构成良性循环，取得康健体格。
春季是多风枯燥、天色转暖却又乍暖还寒的时节，同时也是疾病多发的时节。春季养生要从起居、活动、饮食等方面做起，这里为人人引见一下各自须要注重到的处所。
起居需“八养”
起首谈起居，就是要做到八养，即同时要存眷“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”8大方面。
1养阳
春夏时节是大自然气温上升、阳气逐步兴旺之时，此时养生宜侧重于养阳能力适应时节转变。依据春季里人体阳气生发的特性，可选择平补和清补饮食。平补的饮食适合于一般人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆及苹果、芝麻等。清补的饮食是指用食性偏凉的食品熬煮的饮食，如绿豆、梨、藕、荠菜、百合等。
2养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病易在春季发生发火，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸热于饭前空肚服用，逐日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功能。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食品，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗拙食品。
3养气
老年慢性支气管炎也易在春季发生发火。春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶直阳气，在饮食上应当注重，可常食用葱、荽(芫荽，别名香菜)、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食品，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等。
4养脑
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