女娲之爱｜生活小窍门：看清男子体质养生事半功倍
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虽然许多男子都对颐养和滋补情有独钟，然则若是没有从相识本身材质的角度动身，针对本身题目来举行滋补，可能会害的男子颐养无效，有些还会涌现越补越虚的状况。本日女娲小编就来帮男子看清体质，让您养生事半功倍!
不管你属于何种体质的人，只需对峙有目标的保健养生，不断提高生涯质量，我置信每个人都能延伸本身的性命，成为一个健康长寿的人。
罕见的四种体质的养生要领。
一、痰湿体质：形体肥胖，肌肉松懈，嗜食肥甘，神卷身重，是痰湿体质人的显着特性。
养生要领：
1.情况调摄在阴雨时节，制止湿邪侵袭;不宜居住在阴冷湿润的情况里。
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2.饮食调治应当多吃健脾利湿;化痰祛湿的食物，如白萝卜、藊豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。少食肥甘美味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。
3.体育锻炼痰湿之人，多形体肥胖，身重易倦，故应临时对峙漫步、慢跑、种种跳舞、球类等运动，运动量应逐步加强，让松懈的皮肤逐步转变成壮实、致密的肌肉。
二、血瘀体质：通常面色晦滞，口唇色暗，肌肤枯燥，眼眶阴郁者多为血瘀体质之人。
养生要领：
1.体育锻炼多做有益于心脏血脉的运动，如交谊舞、太极拳、保健推拿等能使身材各部都活泼起来的，是有助气血运转的运动项目。
2.精力保养血瘀体质的人多有气郁之证，造就乐观心情至关重要。精力兴奋则气血和畅，经络气血的一般运转，有利于血瘀体质的转变。反之，苦闷、郁闷会加重血瘀偏向。
3.饮食保养常吃具有活血化瘀作用的食物，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，常常煮食一些山查粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品(当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮)和肉类褒汤饮用。
(练习编纂：林艳娟)
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