女娲之爱｜生活小窍门：揭秘两性养肾之6大饮食准绳……

by · 2025年8月1日

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4种食物让男人不再屡试不“爽”,夫妻保健

　　养肾保健无需吃什么大补之类的高贵器械，一样平常生涯中注重饮食康健就能够了。下面引见一些对肾脏有益的饮食窍门，人人能够参考一下。

　　削减饮食中钠的摄入量

　　罕用含钠高的调味品，如：食盐、味精、蚝油、酱成品、梅菜、咸菜、榨菜等。多用低钠调味品如：醋、糖、酒、胡椒、花椒、五香粉、八角、葱、姜、蒜、辣椒、陈皮等配料。

　　增添饮食热量

　　如冰糖、块糖、葡萄糖、汽水、果汁、高淀粉食品如粉丝、西米。

　　减轻一样平常的口渴度

　　不进或少进高盐食品，饮品中到场薄荷叶、柠檬片。将饮品制成冰块含化，嚼口香糖，不消或少饮浓茶、咖啡。不要让本身过分饥渴后又痛饮，如许对身材最有害。

　　增添纤维素的涉入

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　　多吃蔬菜，但要恰当烹饪以下降钾、磷含量后再吃。

　　限定含钾高的饮食

　　含钾最高的有：冬菇、紫菜;其次：土豆、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、鸡等;中等量：丝瓜、苦瓜、藓蘑菇。

　　含钾量高的不吃，中等量的少吃，最好是在大批水中浸泡30分钟后再煮，把汤弃之，再食用，生果宜天天少许，不宜过量。>>>“太平公主”的6大极品丰胸法

　　实施低磷饮食

　　含磷高的食品有：麦片、黄豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、鱿鱼干、动物内脏，如：猪心、脑、肝、肾等，不宜多吃。

　　肉类的含磷量高于植物，为削减肉类中的含磷量，可把肉切成片，用开水煮一下，只吃肉而不吃汤。

养肾饮食

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