女娲之爱｜生活小窍门：吃的方面如何养肾结果更好……
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饮食与人们的生涯干系最为亲昵，如果可以或许公道炊事，对人体康健的优点照样许多的。尤其是在滋补肾脏方面，天然须要多吃一些补肾益肾的食品，这也是中医里饮食养生的罕见要领。事实上可以或许起到养肾功能的食谱照样有许多的，人人无妨依据本身的体质多相识一下。
一、山药粥
质料：白米、白糖、山药各100克，净水1公斤。
做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时到场白米煮成粥，再到场白糖稍煮少焉便可。
二、长命粥
质料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖恰当。
做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是一样做法。将一切质料夹杂到一同搅拌匀称，煮成粥品，天天吃2次。
三、核桃粥
质料：核桃50克，白米、白糖各100克，净水1公斤。
做法：将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁便可。
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四、益智粳米粥
质料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗清洁放入砂锅中，到场净水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。到场益智仁粉末及调味品，稍煮少焉便可。
五、虾米粥
质料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、浅色酱油1/2汤勺、麻油1/2汤勺、醋10汤勺。
做法：
1、 提早一晚将黄豆、黑豆洗濯清洁，放入碗中并到场水和15勺食盐，浸泡一晚至膨胀。
2、锅内预备煮开的水，并将毛豆倒入烧滚直至汤水色彩变绿便可捞出，再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出晾干。
3、虾米洗濯清洁并滤干，并置于油锅中轻微炝一下，待虾米色彩变红便可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。
4、将一切阔别夹杂在一同，到场酱油、麻油、醋调味，拌匀即成。
只需可以或许依照上述几点做法来操纵，不只可以或许本身制作出美食来大饱口福，还能让本身的身材越发康健。在补肾方面，除要公道养分炊事以外，还须要注意歇息，恰当活动，究竟结果生命在于活动，进步养生保健认识是每个人都须要做到的。
女娲之爱，文章id：30204
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