女娲之爱｜生活小妙招：通知你几种颐养卵巢的要领……

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　　卵巢作为女性的生殖器官，是一个迥殊主要的处所。它不仅可发生卵子和排卵，体现出其生殖功用，同时卵巢对分解分泌激素和发展因子等。以是卵巢的颐养很主要，那末卵巢颐养食品有甚么？和女娲小编一同来看一看吧。

　　1、卵巢颐养食品之胡萝卜

　　每周均匀吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比一般女性下降50%，而美国的专家也得出了相似的结论。卵巢颐养吃胡萝卜，不仅对卵巢有资助，并且可认为女性摄取维生素，更有明目的作用。

　　2、卵巢颐养食品之黑豆

　　黑豆，万豆之王，比拟别的含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。临时对峙运用黑豆打豆浆喝，是异常平安的增补植物性雌激素，对子宫和卵巢颐养有很好的疗效。

　　3、卵巢颐养食品之高钙饮食

　　美国最新的研讨显现，天天摄取高钙食品可下降卵巢癌的发生率。据数据显现，逐日摄取高钙食品的人会比摄取钙质缺乏的人下降46%的卵巢癌的发生率。

　　4、卵巢颐养食品之牛蒡

　　牛蒡中含有雄厚的精氨酸，这类物资关于卵巢滋养发生极好的作用，别的还能够有用增进血液的推陈出新，从而能清算血液中的毒素和渣滓，关于保持一般的气血运转施展不错的结果，因而能使得卵巢部位获得足够血液的滋养，起到抗衰和保养的结果。

　　5、卵巢颐养食品之小麦

　　小麦是世界上散布最广的谷物，麦粒富含淀粉、蛋白质、种种矿物资和维生素等。常常食用能够下降血液中雌激素的含量，从而匹敌因为高雌激素所引发的乳腺癌、卵巢癌等。食用未邃密加工的小麦还能减缓卵巢压力，防备和医治妇女更年期综合征。

　　女性颐养卵巢的食疗方：

　　参鱼瘦肉汤：

　　质料：鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。

　　做法：将鱼鳔用清水泡软，切成小条状；猪瘦肉洗净，切丝；其他用料洗净。将悉数用料放锅内，加清水适当，文火煮1-2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。

　　功能：具有滋阴降火的功能，对卵巢早衰很有用。

　　二仙羊肉汤：

　　质料：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少量。

　　做法：将羊肉切片，放沙锅内加清水适当，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。

　　功能：具有滋肾、滋养卵巢的功能。

　　猪脊肉粥：

　　防治卵巢早衰肌肤枯燥、毛发不荣：取猪脊肉60克、大米90克和香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进清水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后便可食。

　　银杞明目粥：

　　防治卵巢早衰容颜无色：取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克和调料适当。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米配合煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继承煮熟，再放进调料和茉莉花，便可食用。

　　灵芝炖猪蹄：

　　防治卵巢早衰皮肤皱纹：取灵芝15克、猪蹄1只和料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，便可食用。

　　穴位推拿护好卵巢

　　1、推拿处方膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，本身用食指在这些穴位上点按，天天2-3次，每次20分钟，可增进女性内分泌和生殖系统功用的改良，有益于卵巢的颐养。

　　2、另外，骨盆周边肌肉慌张生硬的话，会影响到卵巢的血液循环。因此在推拿穴位同时，最好举行“骨盆开合”磨炼。行动很简单，两手叉腰，两腿伸开站立，与肩同宽，徐徐地大幅度画圈转腰，即把躯干设想成棍子，腰绕着这根棍子转圆圈。节拍保持在10秒1圈。这么做能够磨炼骨盆肌肉，增进卵巢的血液循环。

　　卵巢就是一个“小花圃”。它和妈妈一同诞生发展，长大的过程当中在里面藏许许多多个“种子”，。然则 “种子”靠甚么长大呢？“花圃”四周的情况——妈妈身材内部的情况很主要，就像真正的“花圃”，若是没有优越的天气和空气质量，“种子”是没法茁壮成长的。以是妈妈康健能力包管“种子”质量好。

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