女娲之爱｜生活小妙招：揭秘冬季养生的三大黄金轨则！……

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冬季养生必须做的几件事！你行动了吗？,男性护理

　　中医以为，冬季养生重在一个“藏”字。数九寒冬，年关快要，许多外出打工的人们最先了一年一度的春运。春运但是个体力活，因而在本就轻易得病的冬季，委靡的游览最轻易让疾病钻了空子。那末面临冬季养生，女娲小编赠您三点必知轨则！就是……

一、慎房事，保精血

　　精血乃肝肾所藏，五谷精微所化，是精、气、神的物资基础。须眉以精为主，女子以血为本。

　　养生家依据春生、夏长、秋收、冬藏的原理，得出每个月“春二、夏三、秋冬闭藏”的理论。这虽然与一样平常生涯看似相悖，但却具有理论基础和实际意义。

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　　肾藏精，精能生髓化血，髓充骨通脑，肾气哺育天癸，天癸又是生长发育的激素类物资。精充髓满且血盈，则头脑敏捷，回响反映敏捷，精力抖擞，体格坚固。阴有所用，阳有所附，则身材耐受力强，能蒙受超负荷工作量，治事有精力。若是不注意珍爱肾精，精亏则肾阴无制，久之阳亦，疾病乃生。《黄帝内经》云：“冬不藏精，春必病温。”说的恰是此可为发作伏气温病的缘由。因而，颐养肾之元阴是养生之症结。

　二、均衡炊事，广开食路

　　肾之先无邪阴靠后天水谷赡养，完全温和的炊事可以或许给人体供应充足的养分。不然，偏嗜太甚会伤及人之正气，变生诸病。均衡饮食准绳是以种种食粮为主，肉、菜类为副，同时恰当增补生果、瓜类，就可以获得体内所需的养分而精血充盈。食物的性、味决议了它的实用价值。如寒凉食物可清热泻火，甘寒者可滋阴生津，甘温者可补命门奋发阳气。肾阳缺乏宜食羊肉、韭菜之类食物；精血缺乏宜食海参、紫菜、鱼类以填精补血。

　　三、清心寡欲，意守丹田

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