女娲之爱｜生活小窍门：为何女性比男性更轻易便秘？_性科学……

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　　原题目：为何女性比男性更轻易便秘？ 　　很多时刻人们认为便秘是由于体内怒气兴旺致使的，实在不是，致使便秘的重要缘由是由于小我不良的生涯习惯临时致使的，迥殊是就餐时候不定，常常熬夜，生涯作息纪律乱就迥殊轻易涌现便秘的题目。然则为何女性会比男性更轻易便秘呢？ 　　女性便秘的机率比男性高的缘由 　　天赋的生理构造 　　女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠弯曲度增大，肠道爬动减慢，粪便经由过程比男性慢，轻易发生便秘。 　　肌力比男性更弱 　　大多数女性属于无力体质型，肛门左近肌肉微弱，大肠传送粪便活动才能较弱，用力排便时，腹压气力也缺乏。 　　女性荷尔蒙转变 　　女性便秘受月经周期影响最为显着，很多妇女在经前期均涌现便秘，月经来潮后则排便一般。别的，有身和更年期时期荷尔蒙也会发生转变，黄体荷尔蒙对大肠有抑制作用，轻易激发便秘。 　　女性的食量较小 　　女性进食量少，以至有些会节食减肥。粪便量少，就轻易激发便秘。 　　女性多不爱活动 　　久坐少活动，肠道爬动少，大便会淤积在肠道内，,

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,时候久了就会水份流失，致使大便枯燥，从而激发便秘。 　　总是便秘该怎么办？ 　　起首你天天要包管增补足够的水量，这个补水量要跟你小我来定，不克不及一会儿和那么多的水，如许会对我们的肾形成压力的。 　　其次在一样平常平凡的一样平常生涯中要多吃点生果，发起多吃香蕉，由于香蕉有润肠的功能，有利于排便。一样也要提示人人，不要吃的太多。 　　每次饭后都发起人人喝一杯酸奶，由于酸奶中的乳酸菌异常有利于我们胃中食品的消化，从而有利于食品的吸取还能杀菌。 　　天天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会形成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功能和香蕉差不多，然则它要多出一点就是另有排毒的功能。 　　若是你有时候，发起你一样平常平凡也多活动活动，由于一样平常平凡我们都做办公室，一坐险些就是一天，很少活动，体内血液循环也欠好，也很有能够致使便秘。 　　注重：上厕所的时刻不要看报纸或许玩手机，如许不利于排便（家庭医生在线）

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