女娲之爱｜生活小妙招：LELO：女性经期可否吃甜食……
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很多女性会挑选在经期吃甜食，以为此阶段食用甜食会调治心境的稳固，并且能减缓痛经。而现在也有很多的书本上揭破说经期女性不宜食用甜食，这就让女性朋友们有些手足无措了，甜食究竟能够或许在经期食用呢，本日我们就一起来聊聊，女性在经期可否吃甜食呢？
蜚语：女性经期吃巧克力或甜食可引发痛经等经期，因而女性朋友在经期要只管制止食用甜食。特别是冰激凌这类严寒的甜食，更是会让女性的痛苦悲伤感加重。
原形：很多女性在经期照样会注重甜食的摄取量，但关于这个说法另有分歧看法，另一种说法则是在女性在经期食用巧克力等甜食能够起到减缓痛经的作用，并能提拔好心境，这类措辞的撒布度更高一些，真是让女性朋友们不知该怎样辨别真假。
原形在那里?这两种说法也值得我们去讨论一番。想要处理经期是不是能吃甜食这个题目，就要从痛经的泉源提及。
甜食怎么了？
甜食的含糖量特别的高，相干研讨指出，糖分会影响人体对矿物质及维生素的吸取和代谢，这两种身分重要能够起到减缓肌肉慌张、防备子宫压缩猛烈的作用，并可减缓痛经，经由过程这个缘由的熟悉，女性在经期中确实应当恰当削减糖分的摄取。凡事要有个度，超过了这个度，结果就大打折扣不说，还会起到了相反的作用。
但不得不说的是对碳水化合物的摄取会加强血清素，血清素也叫做5-HT的神经递质在体内的程度。研讨发明，血清素能够减缓PMS，从中能够看出吃甜食能够减缓经前综合症使心境变好的说法是有肯定原理的。
但在减缓PMS的同时，痛经并没有获得雷同改良作用。形成痛经的罪魁祸首是可增进前列腺素PGE2分解的血清素，但总规来讲，经期吃甜食有好有坏，也能够说是可吃可不吃。
痛经是怎么回事？
女性在经期到来的前一两天会有小腹痛苦悲伤的觉得，重要分为原发性痛经和续发性痛经。原发性痛经是发生在女性最先规律性月经时，一样平常延续1～2天，在经期第三天时会逐步减缓。致使这类痛苦悲伤的缘由是因为在经时期分泌的前列腺素过量，使子宫压缩过强和血管挛缩。
续发性痛经通常是在女性有一段时候没有痛经以后涌现了痛经，或者是正本经期不舒服的状况逐步变得显着起来。痛经的时候一样平常是在月经来潮前的一两周，这类痛经一样平常是有病理基本的，好比子宫内膜异位等，须要实时就诊医治。
关于女性经期食用甜食的说法在上文有了引见，经期吃甜食有好有坏，适当就好。
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