女娲之爱｜生活小妙招：新晋妈妈产后缩阴有哪些活动……

by · 2024年6月21日

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使女性缩阴的最快方法有哪几种,性疾病

　　天天都有女人受孕十月生下小宝贝，成为新晋妈妈。当个好妈妈是很主要的，然则本身的身材治理也很主要。有身时，胎儿发育，子宫累赘增重，骨盆的韧带弹性也会削弱，这直接影响到阴道的紧实度。不管安产照样剖腹产，都邑涌现阴道松懈，那末有哪些缩阴推拿要领呢？

　　1、屏住小便

　　在小便的过程当中，有意识地屏住小便几秒钟，中缀排尿，稍停后再继承排尿。云云反复，经由一段时候的锻练后，能够进步阴道四周肌肉的张力。

　　2、提肛活动

　　在有便意的时刻，屏住大便30秒左右的时候，并做提肛活动。常常反复，能够很好地锻练盆腔肌肉。

　　3、压缩活动

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　　仰卧，放松身材，将一个手指悄悄插进去阴道，后收阴道，夹紧阴道，延续3秒钟，后放松，反复反复频频。时候能够逐步加长。

　　4、其他活动

　　走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，反复演习，好比学走模特步就是个中一项。

　　5、导气活动

　　将气从丹田（中丹田）扶引到会阴穴（下丹田），驻留。肛门上提（闭肛）。此为非月经期，月经期将气扶引至膻中穴。

　　以上就是种种缩阴推拿要领的引见及体式格局，在做这个缩阴活动的同时，也同时运用到提阴的气力，身材向上弓起时，就把阴道夹紧，身材放下时在放松。做缩阴活动的时刻，如果把膝盖用力挨近会更累，但也更有用。临时对峙下来，挑选合适本身的要领，天天做频频，置信不久你就会重感少女般紧致了！

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女娲之爱，文章id：33929

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