女娲之爱｜生活小妙招：如许磨炼更有助于男性性能力……

by · 2020年10月21日

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清晨同房3大注意事项要牢记,夫妻保健

　　关于男性朋友们而言，是非常在乎本身的性能力的，不只关系着本身的庄严题目，更是会影响到伉俪之间性生活是不是协调，那末经由过程什么样的磨炼体式格局能够有助于男性进步性能力呢?下面我们就一起来细致相识一下吧。

　　一: 搓涌泉

　　盘膝而坐，双手掌对搓发烧后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交一线往复用力磨擦20—30次，然后摆布手离别搓涌泉81次。搓动时意守涌泉，要不缓不急，略有节奏感。

　　二: 抖阴囊

　　两腿张开，后背靠实取半卧位姿态，意守丹田，一手搀扶阴茎，另外一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。高低抖100—200次，换手再发抖100—200次，始做手段要轻，逐步加力，待有肯定基本后，改成单手拍打阴囊100—200次。

　　三: 疏任督

　　一手置会阴穴，另外一手则放在曲骨穴，然后两手同时用力磨擦睾丸、阴茎100次摆布，换手再磨擦100次摆布。初练时手段力度要轻，今后逐步增添，操纵时要意守丹田，呼吸天然，勿急勿躁，不骄不躁。

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