女娲之爱｜生活小妙招：健身：男子加强性能力的10个密招！……

by · 2025年4月18日

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　　男子在奇迹上注意胜利，在生活上，当然是愿望本身的性能力可以或许足够好，好好知足老婆的请求，那末该怎样进步性能力呢?本日女娲小编为人人整理了能进步性能力的活动!男子们，赶忙动起来吧!让你的性能力更强，身材越发强健!

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　　仰卧，抻拉单侧腿

　　常常演习能改良盆底肌肉的血流和柔韧性，游刃有余地驱逐种种性爱应战。先仰卧，右腿蜿蜒，架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖，只管往胸部靠。

　　单腿后踢

　　双手双膝着地，蹬直右腿、抬起，向摆布各摆动5次。逐步放下，换左腿。

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