女娲之爱｜生活小妙招：这四项活动可以使你的乳房越发美丽……
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扩胸器
挑选一个适于你本身的力量值。调解你的座椅高度?使你的手臂蜿蜒后恰好与胸部连结平。将把手逐步拉向胸前直到两个把手的间隔与肩同宽，再逐步将两个把手按到能够遇到胸前的地位。在这个地位连结两秒。
然后迟缓地将把手回至原位。掌握活动速率、每套行动做15个反复。每次完成3套行动。
向下俯卧撑
两手放宽.垂直地。将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边沿。使身材向下垂直挪动。挪动时连结躯干和双腿的挺直。将手臂蜿蜒到达90度，迟缓下落身躯直至胸部触到地板为止。你能够觉得胸部肌肉的蔓延。然后徐徐向反偏向返回至原位。为了连结胸部肌肉延续的紧张状态，在挪动到最高点时不要完整挺直肘关节。试着逐步做8-12个反复行动：若是觉得有难题、能够把脚放在低一点的长凳或许地板上。
拉绳21次
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在拉绳器每边放适当重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背地、双手捉住把手。肘关节蜿蜒.腹部收紧。逐步将两个把手斜拉向下做弧线活动。使双手在小腹处交织。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位：反复7次。
拉绳。将手臂举高使双手在胸部的地位相打仗，挤压你的胸部肌肉使你觉得乳沟处压缩。再徐徐回至原位。反复7次。
做末了7个反复。此次双手举高到双眼的地位着再多做一套这个演习。
仰卧飞鸟
1、平躺在长凳上、小腿天然下垂使脚触地;两手各拿一个5-8磅重的哑铃.向身材两侧舒展手臂。在活动过程当中肘关节连结肯定的蜿蜒。在最先时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。
2、逐步向上上举起哑铃。活动线路呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树：在项部将哑铃遇到一同。然后徐徐沿原线路使手臂回到最先的地位。在手臂抬起和放下的过程当中不要蜿蜒你的背部。掌握活动运度，每套行动做15个反复。每次完成3套行动。
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