女娲之爱｜生活小妙招：深度科普50岁的男子怎样颐养肾_壮阳补肾……

by · 2027年12月20日

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保肾养肾食物哪种补身体最有效,壮阳补肾

　　现在，越来越多的男性朋友们跟着岁数的增添，尤其是到了50岁，很轻易涌现腰酸背痛、失眠多梦、记忆力严峻下降等征象。实在，这正是男子肾虚的显示，同时也申明男子补肾养肾已燃眉之急，50岁的男子颐养肾要注意下面的这几点。

　　1、饮食保肾

　　能够或许补肾的食品有很多。除黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也能够起到补肾养肾的作用。

　　2、就寝养肾

　　足够的就寝关于气血的生化、肾精的颐养起着重要作用。临床发明，很多肾功能衰竭的患者有太过熬夜、过分委靡、就寝不足的阅历。因而，不要过分熬夜，养成优越的作息习气，早睡早起，有利于肾精的养护。

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　　3、制止劳顿、节房事

　　体力劳动太重会伤气、脑力劳动太重会伤血、房劳过分会伤精。因而一定要实事求是，劳作有度，房事有节。如许才有助于养肾护肾精。

　　4、小心药物

　　岂论中药照样西药，都有一些反作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要进步小心，要仔细浏览申明书，需临时服用某种药物时，要征询相干专家。

　　5、活动养肾

　　生命在于活动。经由过程活动养肾纠虚，是值得首倡的主动步伐。这里向您引见有助于养肾纠虚又简朴易学的活动要领：两手掌对搓至手心热后，离别放至腰部，手掌向皮肤，高低推拿腰部，至有热感为止。可日夕各一遍，每遍约200次。此活动可补肾纳气。

　　以上五点都是养肾的要领，关于生涯中大大咧咧的男子来讲，你们又是如何颐养本身的肾呢？或许很多男子会说，我们还年青，不须要颐养，岂非年青人的肾真的就不须要颐养吗？谜底肯定是否认的，颐养肾脏是不须要分别岁数的。

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