女娲之爱｜青春知识课堂：男子天天清晨对峙做一件事，可助生阳气

by · 2025年4月18日

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男人一定要做到的4个方面！,男性护理

　　热水泡脚鄙谚中医足疗法之一，也是一种罕见的中医外治法。热水泡脚对足部穴位及经络有刺激渗入作用，男子清晨泡脚可以或许改良部分血液轮回，驱除严寒，增进代谢，从而起到养生保健作用。

　　泡脚时水温控制在40℃摆布为宜，为连结水温可分次到场适当热水。泡脚时，把暖壶放在旁边，随冷随添。还可以或许在泡脚盆里撒一些小的鹅卵石，一边泡脚，一边用脚踩。

　　因为足底散布着人体满身五脏六腑的反应点，若是可以或许养成天天睡觉前烫脚、推拿脚心、脚指的习气，不只可以或许刺激这些反应点，起到增进气血运转、舒筋活络的作用，还可以或许温阳人体的阳气。

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　　在泡脚时，若是有条件，可以或许有针对性地挑选一些中药加进去，如生姜片、白酒等，取其温经散寒的作用，再到场热水。

　　泡脚时合营推拿结果更佳，先推拿双脚涌泉穴(位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处)各5分钟，再推拿双脚脚指间隙，每间隙推拿1分钟。

　　中医以为，位于后背正中的督脉总领一身的阳气，是“阳脉之海”，而其两侧各1.5寸的膀胱经则汇聚了满身各个脏腑主要的穴位，运用推拿棒、经常敲打后颈到腰骶，便可奋发阳气，改良体质。

　　以上就是泡脚的一些小要领，清晨是旭日初升、阳气萌动之时，体内气血轮回最先加快，天天清晨对峙用热水泡脚，可以使满身血脉流畅，舒筋活络、助生阳气。

护理阳气

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