女娲之爱｜青春知识课堂：你肾虚到甚么程度了？肾虚怎样保养……

by · 2024年8月13日

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　　检查一下，你肾虚吗？对比下面这些病症，测一测本身是否是有了肾虚或是肾虚到了甚么状况？若是你的积累凌驾50分，就需要坐下来好好深思一下你的生涯状况，增强养分保健了。

　　1、早上起床时，常有头发丝掉落。5分

　　2、觉得心情有些烦闷，常对着窗外发愣。3分

　　3、记忆力下落，昨天想好的事变，本日记不起来。10分

　　4、每日三餐，进食甚少。5分

　　5、晚上常常睡不着觉，老在做梦状况，质量很蹩脚。10分

　　6、晚上常常起床，日间也有尿频征象。10分

　　7、觉得免疫力在下落，年龄流感一来，本身首当其冲。5分

　　8、性能力下落，常常觉得筋疲力竭，没有甚么欲望。10分

　　9、事情心情一直没法高涨。无名的火气却很大。10分

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　　10、事情1小时后，身材疲倦，希望回家上床歇息，但上床后又睡不着。10分

　　11、显着觉得乳房没有之前坚硬，肌肉松懈。10分

　　12、皮肤枯燥，涌现花纹。10分

　　13、月经不调，每月都为此坐卧不安。10分

　　14、对污染、噪声异常敏感，比凡人更盼望幽静、平静的山川。5分

　　15、不再像之前那样热衷于同伙的聚首，有种委曲应付的觉得。2分

　　16、体重有显着的增添或下落趋向。5分

　　黑色食品就都是补肾食品吗?

　　我们常常看到如许的宣扬——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。

　　实在其实不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾结果显着;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒;而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒。

　　炎天能够常常吃，冬季只管不要吃。任何食品补照样不补，肯定要看这个食品的属性，性平、性温的食品，一年四季对身材都有补益的作用，性凉、性寒的食品，除炎天之外，其他时节只管不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，如许既能摄取这些食品特有的养分素，又不至于伤肾、伤胃。

保养甚么肾虚

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