女娲之爱｜青春知识课堂：【体质养生】实在我不是懒，我只是气虚罢了…………
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你是不是常常感觉到本身轻微一运动就气喘吁吁，常被人说本身很“弱”？当跟同伙去游乐场Happy的时刻，看到过山车就会发生恐惊，另有可以或许被笑成“胆小鬼”？实在这一切的泉源都有可以或许是因为你的体质属于气虚体质，若是不想再被人说本身又弱又低劣的话，那就要好好看看本日的文章了，气虚体质应当怎样养生？神秘全在这内里呢！
中医以为，人有精、气、神“三宝”，气是组成人体和连结人体性命运动的最基础物资，只要人能连结精足、气充、神全，天然可以或许延年益寿。养生，重要养的就是人的精、气、神。古代养生家遵照准确的修炼要领，每每可以或许取得康健和遐龄。气虚体质的人，多轻易疲倦，弱不禁风，面色无华，声响低弱，喜好恬静，食纳少，易出虚汗，易患感冒、内脏下垂等病，病后病愈迟缓。以是，气虚体质的人，更应注意外练筋骨，内调脏腑，以到达补气养生的目标。
运动养生——形神兼备，动能增气
传统的运动养生，经由历代养生家的赓续总结和增补，逐步形成了运动肢体、自我推拿以练形，呼吸吐纳、调解鼻息以练气，平静头脑、消除邪念以练意的保健要领。下面简朴引见一下气虚体质者运动时的注意事项和几个传统运动项目标基础要领。
气虚体质者运动项目标挑选
临时对峙准确的运动养生，能有用改善人的体质。气虚体质者身材较为衰弱，宜挑选运动量小的运动项目，如漫步、慢跑、俯卧撑、健身操等；传统保健项目，如太极拳、太极剑、五禽戏等。总之，发起以柔缓运动为主，不适宜做须要较强耐力的运动，如长跑、足球比赛运动等。
气虚体质者运动时特别要注意哪些事项
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