女娲之爱｜青春知识课堂：磨炼阴茎，让你做个“硬”男人……
专治各种“亲热无力”,房事保健
说到男性阴茎，尤其是阴茎的颐养，许多男子都倾尽心血，然则有些男子却照样涌现了阴茎短小、勃起功能停滞等恼人的状况，那末想要男子阴茎勃起粗大有力、阔别勃起停滞，男子究竟该怎么办呢？
磨炼阴茎的要领主要有以下几种
1阴茎指压法
无论是在疲软状况，照样在半勃起或充足勃起状况，反复耐久地用手指抓捏（做握紧和放松行动）阴茎，可加强阴茎神经和血管等的生机，有用进步性能力。
2应用淋浴“推拿”阴茎
这是最享用的体式格局。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部（可掀开包皮显露龟头）四周，数十次较强的水压对穴位举行集合热水流推拿，可直接活泼支撑勃起的韧带和神经。冷热水瓜代部分淋浴的磨炼体式格局结果更佳，但不适用于年迈体弱者。
3提肛活动
对峙做提肛活动，可活泼协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还能够改良会阴部的血液循环。
4性交
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这也是男子对峙最久的阴茎磨炼体式格局。
用前三种体式格局举行阴茎磨炼最好逐日一次，每次延续几分钟至十几分钟。如时候太长，刺激过大，反而会使支撑勃起的肌肉和神经都相称委靡，只能拔苗助长，以至形成阴茎毁伤。
阴茎磨炼操
1下腹部磨擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左逐步磨擦，以自发腹部温热感为度。
2大腿根部推拿
临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜偏向悄悄推拿36次，可每周推拿一次，对加强性欲，进步精神有肯定作用。
3强化阴茎回响反映
早上勃起时，到茅厕小便前，用手指轻压间隔阴茎前端的1/3处，把阴茎往下按，云云阴茎会靠近直立状况，然后用指尖贴在阴茎上，觉得它的回响反映，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。反复此行动，也许做1分钟。
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