女娲之爱｜青春知识课堂：老年人怎样享用优美性生活_暮年性爱……
再婚老男人该怎样过性生活,暮年性爱
曾，很多人以为老年人过性生活是为老不尊，以为老了就该住手性生活。现在，性学家们首倡，白叟也有过性生活的权益，公道的性生活，可以或许让白叟的身心都越发康健，让白叟渡过一个幸运的暮年。不外老年人的身材状况下落，性欲下降是不争的实际，也是没法违犯的自然规律。那末老年人该怎样过好性生活呢？
优化性爱情况
老年人的性爱体式格局，不可能像年轻时那末猛烈了，要接纳为什么的体式格局，其性爱情况也须要作出转变。可以说在实际中每一个人无不处于性情况的围困当中，诸如影视节目中很多拥抱亲吻、性欲味浓。性感强的镜头，一些书刊中有关色情的形貌，裸体画及挂历、塑像，舞厅中悠悠乐曲、双双情影，街头巷尾身形婀娜充溢性感的摩登女郎……，醉生梦死的性情况无不经由过程感官给人以性心理刺激。作为从青年时代过去的老年人，应调适本身的审美情味，加强本身的性文化艺术修养，接纳分歧的体式格局来优化家庭的性情况。
科学磨炼身材
身材是革命的本钱，康健的身材是圆满性爱的基本。老年人的身材状况大不如前，更应该科学磨炼。康健的性功能都离不开康健的身材。试想如果病魔缠身，何来性欲？因而，老年人应根据本身材质，挑选相宜的体育磨炼项目，对峙活动，以加强体质。
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重点磨炼与性爱有关的肌肉
老年人首先要举行公道的、科学的磨炼，加强本身的身材素质。别的，既然是为了性爱才举行磨炼，那末就要有认识的加强跟性爱有关的肌肉的磨炼。在举行满身磨炼的同时，要有认识地对峙磨炼耻骨、尾骨肌，要领是，取坐、卧、站姿都可，要呼吸匀称，头脑集合，慢速压缩与放松肛门，刚开始磨炼时可用力压缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒钟，逐渐延长到10秒钟，疾速压缩与放松肛门，瓜代举行延续2分钟。天天对峙做200次，一朝一夕，可以使全部骨盆变得硬朗，肌群富有弹性，增进生殖器官的血液供给，有助于性快感的竖立。老年妇女常常举行耻骨肌磨炼，可防止骨盆肌肉松驰，延缓性功能朽迈，并有防备和掌握尿失禁的作用。
公道饮食，恰当进补
民以食为天，公道的饮食也对进步保持性能力有肯定的作用。老年人应注重炊事均衡，养分公道。除饮食要荤素搭配外，可常吃些鲜鱼、牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜水果，包管知足身材对种种养分素的需求，身材好了，性功能能力吐盛。老年人也可恰当挑选药物进补，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。怎样服用，应遵从大夫指点，公道进补，能力起到滋补养身材，加强性功能的作用。
拥抱亲吻皆是性爱
