女娲之爱｜青春知识课堂：男子要想强？这八个习气可少不了……

by · 2025年12月8日

女娲之爱为您提供影响男性健康的五大罪魁祸首—女娲资讯

影响男性健康的五大罪魁祸首,男性护理

要想让本身的性能力连结康健状况，取得女人的喜爱，男子必需从细节入手，养成优越的生活习惯。做到以下8点，有助于连结男性体内雄性激素的程度。

1.包管睡觉时候

上床睡觉的时候万万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时候不该少于7—8个小时。由于这个时段是睾丸激素分泌最好时候，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

2.开车时候要有限定

一天开车时候不该多于1.5—2小时，由于坐位的细微震动能够影响雄性激素的分泌。若是长时候堵车，久坐会让男性生殖器部分升温，影响睾丸康健。以是，只管多走路，少开车。

3.每周最好吃一次海产物

特别是贝类产物，有助于男性性康健，若是一周内能吃上150—200克贝类产物，雄性激素便会获得增补。

4.存眷血管的康健

由于只要血管充足康健，能力包管血液流入阴茎，包管勃起不受到影响。

5.不要停止工作

要想连结康健的状况，不要停止工作，纵然退休了，也要天天有事做。由于无所作为的状况会阻挠脑力运动，其结果是幽默感消逝、记忆力消退，甚至会性情变坏。要知道，在两性来往中，回响反映慢的絮聒鬼可不引人喜好。停止工作不是纳福，只会使人提早朽迈，变得老弱不胜。

6.清晨多喝粥，晚上少饮酒

将军肚是男子的抽象“杀手”，腹部过剩的脂肪还会抑止雄性激素的天生，带来多种慢性疾病。最好的防备要领是少饮酒，特别晚上不要一边看电视一边喝啤酒，清晨多喝点粥有益于连结身材。

7.天天吃把坚果

天天的食谱中要有肯定数目的青菜、一两个生果和一小把坚果。羊肉串和种种烤肉只管少吃，能够喝少许的优良葡萄酒。

8.不要磨炼到筋疲力尽

运动量要因人而异，循规蹈矩，兴旺的肱头肌并不能包管性生活获得知足。

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