女娲之爱｜青春知识课堂：男性勃起硬度不敷硬怎么办……

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　　男性阴茎的硬度在性爱中起着至关重要的作用，作为男子若是阴茎勃起时不敷硬也会很轻易发生自卑的心情，以致性生活没法一般举行，那末阴茎勃起的硬度规范是什么？是什么缘由形成不敷硬呢？若是涌现勃起停滞要怎样医治呢？下面就让我们来相识一下。

　　一、男性勃起硬度规范

　　1级最差：如棉花套，遭到性刺激后阴茎增大，但不坚硬。

　　2级稍好：如湿布包，阴茎勃起，但未能到达足以插进去的水平。

　　3级委曲及格：如沙包，阴茎到达足以插进去的硬度，但未完整坚硬。

　　4级最好：如橡胶棒，阴茎完整勃起并充足坚硬。

　　二、男子硬度不敷是怎样回事

　　1、岁数：跟着岁数的增添，性能力肯定会下落。男性50岁今后性功用会消退，阴茎勃起须要的时候较长，但这不是阳痿，也不影响性生活。

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　　2、躯体疾病：勃起欠好多是某些躯体疾病的初期旌旗灯号，如高血压、冠心病、糖尿病等，这些疾病会损坏血管，而阴茎的勃起则是血管充血的历程。观察注解，糖尿病患者中30％~70％得了勃起功用停滞。

　　3、心理疾病和心理压力：十个抑郁症患者，九特性功用欠好，由于掌握勃起回响反映的“构造”是大脑中枢，精力体系出问题也会影响性功用。

　　4、不良生活方式：勃起功用停滞患者中，吸烟饮酒者占60％以上。

　　三、自我保养步伐

　　1、强化阴茎回响反映，练习阴茎可自在高低抽动：早上勃起时，到茅厕小便前，用手指轻压间隔阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，云云阴茎会靠近直立状况，然后用指尖贴在阴茎上，觉得它的回响反映，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。反复此行动，也许要做一分钟。

　　2、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的气力，再放掉从头到脚的气力，嘴巴半闭，松懈面部肌肉，然后反复短暂而迟缓的腹示呼吸，延续三十秒钟。

　　3、强化器官功用与性荷尔蒙分泌：应用蹲马步来练习腰部气力与骨盘肌肉。

　　别的，阴茎勃起停滞的患者也能够在晚饭后养成漫步的习气。晚上只管裸睡也能够到达加强睾丸功用的目标，让小弟弟呼吸到新颖的氛围。常常活动，连结身材的康健，连结圆满的体格，不要让本身过于的肥胖或瘦削。