女娲之爱｜青春知识课堂：在春季要怎样养肾降血压降血糖……
男性朋友应该吃什么保养肾,壮阳补肾
春夏之交，万物生气勃勃。在我国传统医学中，也异常考究春季养生。谈到养生，许多中老年同伙都对照存眷养肾、降血糖、降血压的学问。接下来，就为您引见一些关于养肾、降压降糖的学问，愿望宽大中老年同伙参考并取得成效。
春季养肾
春季是肾功用欠安患者举行养肾与疗养的好时机，依据中医师临床经验发明，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功用早期恶化与肾病末期患者皆有疗效，同时肾病患者在春季要注重生涯、饮食、卫生等方面的疗养。
1、饮食保养
多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑桔、柿子、干果类。上述食物内含雄厚的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有益进步机体的免疫力；同时，注重调治食物的酸碱性。白叟在生涯中，要有认识地多食用一些偏碱性的食物，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物，如生果、蔬菜，对防备泌尿系统沾染具有主要的作用，连结逐日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，如许有益于削减细菌滋生的时机，到达冲刷尿路的目标。
2、起居保养
主动锻炼身材，加强体质，加强本身的免疫力。定时作息，制止过劳，定时大小便以利排毒。老年人或曾得了肾脏疾患的人，要少去公共场合，制止得流感等病，从而加重病情。
3、生涯疗养
肾脏病患在春季的生涯疗养也弗成无视，比方夙兴呼吸新鲜空气，做柔软体操，特别应注重保温事情，以避免罹患伤风；另外在饮食方面，则弗成食用过于辛辣油腻，以避免损及肝肾，因而发起食用蔬果油腻食物，如山竹、莲藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。至于常人若想在此时举行保肝健脾及固肾者，供应4帖药膳做参考，离别是以山药、白果及芡实为主的“健脾固肝粥”；以白木耳、枸杞子与猪肝为主的“春季养肝汤”及白木耳、莲子、枸杞为主的“春季养肝固肾汤”及冰糖大麦茶。
梳头降压
梳头可增进头部血液轮回，疏浚经脉，流通气血，调治大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增添发根血流量，减缓头发的早衰，并有益于头皮屑和油腻的消灭。
梳头要领是天天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部悉数梳理一遍，每次2~3分钟。
活动降糖
有益于掌握血糖活动能增添肌肉对血糖的摄取和应用，活动后肌肉和肝脏还会摄取大批葡萄糖增补糖源斲丧，血糖会进一步下落，中等量活动降糖作用能够或许保持12—17小时。
改良脂类代谢有纪律的活动能够进步肌肉中脂蛋白脂酶的活性，加快脂肪剖析，使TG获得减缓并进步HBL－C程度。
有益于掌握体重活动能够或许斲丧热量，减轻体重，Ⅱ型糖尿病肥胖是致使胰岛素反抗的主要因素，经由过程减轻体重可下降胰岛素反抗。
增添胰岛素敏感性胰岛素反抗是Ⅱ型糖尿病病发的主要原因，经由过程恰当的活动能进步患者对胰岛素的亲和力，从而增添胰岛素敏感性，减轻胰岛素反抗。
改良心肺功用活动能够进步最大耗氧量，使轮回和呼吸功用获得改良，并能增添血管弹性，加强体质，改良精神状况等。
一年之计在于春。春夏之交，也是保养身材的好时刻。养生就是保健和修身养性。百病起于过用，疾病的发生不是一朝一夕，而是天长日久，好的生涯习惯的养成能够将许多疾病抹杀在摇篮当中。临床高血脂、高血压、高血糖与饮食、起居、情志有极其亲昵的干系，不管什么要领都须要临时对峙，才能将人的精气神调整到丰满的状况。
