女娲之爱｜青春知识课堂：胃病“三分治七分养”，且看“七族人”怎样养胃护胃?

by · 2024年6月18日

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据世界卫生组织对胃病状况统计：胃病在人群中的发病率高达80%！这是一个相称高的几率了。人的一生中能够都有过胃部不适，胃病必需“三分治，七分养”。胃病高发在“七族人”身上，本日女娲小编带您看一下应对的设施。

加班族

特性：常常加班到凌晨，晚饭不克不及定时吃、事情压力大、精神紧张、临时歇息饮食不纪律。

支招：一是要只管注重劳逸结合、包管就寝、舒缓精神压力；二是在办公室预备一些零食，如面包、饼干等，饿时吃一点。

不吃早饭族

特性：起得晚或起床后急忙上班，舍弃吃早饭，有的是不习惯吃早饭，也历来不吃早饭。

支招：早饭一定要吃，不然胃分泌的胃酸比及没有食品可消化，就会转而毁伤食管、胃肠粘膜（毁伤较深便可构成溃疡）。并且临时不吃早饭也易致使胆汁中的胆固醇堆积，激发胆结石。

以是，早饭不只要吃，还得只管吃易消化、防刺激、多养分的食品。

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嗜辣族

特性：在餐桌上无辣不欢，胃一定受不了，特别自身就是有胃病的人。

支招：适当吃辣椒对身材有一定的好处，但若是自身有胃肠疾病又爱吃辣，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，晦气疾病病愈，发起胃部没问题了再吃，并且每次都少许吃。

吃撑族

特性：有些人发明越吃越多，掌握不了。

支招：要有认识地掌握食量并增添活动量。由于吃太多不只加重胃的累赘，还会加重其他消化器官（如胰、胆）的压力，形成消化功用杂乱。

另外，吃的多是超重的主要因素，而超重是激发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病的主要原因。

餐后活动族

特性：吃完不久就最先活动。

养胃护胃胃病

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