女娲之爱｜青春两性健康：男性的性保健要领详细有哪些……

by · 2020年11月4日

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　　当今社会，人们的物资基本上获得保证，也因而人们的注意力最先放在其他的事物上，而对一个男性来讲，性能力的重要性显而易见。性保健也成为了男性弗成无视的话题之一，越来越多的男性认识到性功能也须要保健的。那末，男性的性保健方法有哪些呢？

　　1、双掌推腹

　　仰卧，两手堆叠，先沿上腹中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向推拿脐部四周，并逐步扩展至全部腹部;推拿2—3分钟后，再按逆时针方向用一样的方法推拿腹部2—3分钟。此法的操纵方法是：行动要迟缓、用力。

　　2、鱼际环推

　　仰卧，用右手大鱼际自耻骨团结处(即小腹阴毛处)沿阴囊左边，顷推至会阴部，再从阴囊右边回推至耻骨团结处;以此方法，环推20—30次。此法的操纵方法是：用力要匀称，推摩时要注意拨动阴囊、睾丸和生殖器，至生殖器有高兴感勃起为最好。

　　3、掌指拨推

　　仰卧，用一侧手掌自耻骨团结处徐徐下推至会阴部，再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨团结处，云云重复拨推2～3分钟。此法的操纵方法是：行动要迟缓，推进时要故意拨动阴囊、睾丸和阴茎，以阴茎高兴感加强为宜。

　　4、搓摩大腿根部

　　仰卧，双手掌一连地搓摩两侧的大腿根部2分钟。此法操纵方法是：气力要适中，切弗成搓伤皮肤，以部分有热感为宜。

　　5、搓拿阴茎

　　仰卧，双手掌相对，搓摩生殖器1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从生殖器的根部至龟头再重复拿捏2分钟。此法操纵方法是：用力要温和、精力要集合，搓拿至阴茎挺立为宜。

　　6、深搓强肾穴

　　站立，用双手掌根重复搓摩两侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)1分钟，再重复搓摩两侧八髎(音辽)穴(骶椎两侧)2分钟。此法的操纵方法是：搓摩的气力要稍大些，以部分皮肤微红、有温热感为最好。

　　由于性生活失利致使勃起功能障碍的男性，其缘由大多是心思作用。若是男性因而背上极重的心思累赘，极可能使其在下次性生活时更慌张。男性进入中年期后，身材性能处于下落趋向，让他们的性生活大受打击，再加上种种外因、心思因素影响。以是这个时代肯定要注意性功能保健！

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