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7大健身要诀可提升夫妻生活质量,夫妻保健

　　性生活在伉俪协调的比例中占有了很大的地位，以是连结性康健是十分重要的，尤其是天生没有女性爱清洁的男性朋友们。

　　性生活卫生

　　须眉要依据伉俪两边的具体状况，对性交频次、持续时候、机遇和性交体位举行调适，还要注重与性康健有关的性行为，要挑选恰当的避孕要领。

　　手淫是须眉一般性功能。依据国内外材料报导，90%以上的须眉有过手淫，这对身体康健并没有损伤。然则，频仍手淫，形成体质衰弱、精力萎糜、失眠，则是手淫过分的显示，应该削减和控制。

　　优越的生活习惯

　　须眉要养成优越的生活习惯，不抽烟、不饮酒、不吸毒。据材料报导，抽烟者中一般精子数削减10%摆布，若天天抽烟20-30支以上，精子畸变率明显增高，抽烟时候越长，畸型精子越多，精子活动力越低。研究效果还注解，抽烟还能够引发动脉硬化，90%以上的抽烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速率减慢。据统计，

阳痿病人中有2/3是抽烟者。

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　　酗酒对生殖系统有很大影响，酗酒可加快体内睾酮的剖析，形成雌激素程度相对增高，睾丸萎缩，能够涌现阳痿。酒精损伤精子，引发胚胎发育非常、流产、低能儿，外洋称这类低能儿为“礼拜日孩子”，是酗酒的效果，晦气于优生。

　　吸毒对性功能更晦气，大麻、海洛因和美散痛等使血中睾酮下降而影响性功能。外洋材料报导：海洛因癖好者中，性欲抑止者占100%;美散痛癖好者，性欲抑止为96.5%。二者都可致射精耽误或射精不克不及等性功能停滞。

　　不要临时滥用药物

　　须眉不要无端临时滥用药物，如医治高血压药物氯噻嗪类利尿剂、安替舒通、利血平、心得安，镇静剂清闲、利眠宁、安眠酮等对性功能均有抑止作用。

　　性器官自我保健

　　须眉性器官外露，应学会对生殖系统的自我保健，防备及初期发明疾病。要注重阴茎龟头部是不是有硬结、丘疹、水泡、溃疡，睾丸是不是有肿物、结节及痛苦悲伤，以初期发明阴茎癌、睾丸癌和性病等。应常常注重排尿状况，有否尿液浑浊、脓尿、血尿、排尿难题、尿流细弱等，上述病症是泌尿系沾染，或涌现膀胱新生物、前列腺肥大或新生物的显示。

　　性器官卫生

　　须眉阴囊、阴茎皮肤皱褶多，汗腺多，尤其是穿化纤内裤透风不良，汗液、残留尿液、粪渣、性交后两边分泌都可污染部分，引发沾染。天天睡前洗濯外阴有益康健。包皮太长轻易藏垢纳污，轻易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更相符性卫生。须眉不适于穿过紧的牛崽裤，因既不通气，又形成对睾丸的榨取和较高的温度，能致使精子天生停滞，引发不育，故不宜临时一连穿牛崽裤，牛崽裤宜与其他衣服瓜代穿着。

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