女娲之爱｜健康小技能：老年人怎样过好性生活……

　　3、要保持乐观、愉快的情绪 积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

　　老年人怎样过好性生涯？ 性爱和恋爱一样，不受岁数的限定，绝不是到了某一个岁数就住手了，然则因为性器官的老化，让很多老人在性生涯中显示的力不从心，非常的忧郁，那末老年人怎样过好性生涯呢？ 　　1.优化性情况，诸如影视节目中很多拥抱亲吻、性欲味浓。 　　性感强的镜头，一些书刊中有关色情的形貌，裸体画及挂历、塑像，舞厅中悠悠乐曲、双双情影，街头巷尾身形婀娜充溢性感的摩登女郎……醉生梦死的性情况无不经由过程感官给人以性心思刺激。作为从青年时代过去的老年人，应调适本身的审美情味，加强本身的性文化艺术修养，接纳分歧的体式格局来优化家庭的性情况。 　　2.科学磨炼身材。试想如果病魔缠身，何来性欲？因而，老年人应根据本身材质，挑选相宜的体育磨炼项目，对峙活动，以加强体质。在举行满身磨炼的同时，要有认识地对峙磨炼耻骨、尾骨肌，要领是，取坐、卧、站姿都可，要呼吸匀称，头脑集合，慢速压缩与放松肛门，刚开始磨炼时可用力压缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒钟，逐渐延长到10秒钟，疾速压缩与放松肛门，瓜代举行延续2分钟。天天对峙做200次，一朝一夕，可以使全部骨盆变得硬朗，肌群富有弹性，增进生殖器官的血液供给，有助于性快感的竖立。老年妇女常常举行耻骨肌磨炼，可防止骨盆肌肉松驰，延缓性功用朽迈，并有防备和掌握尿失禁的作用。 　　3.公道饮食，恰当进补，养分公道。除饮食要荤 素搭配外，可常吃些鲜鱼、牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜水果，包管知足身材对种种养分素的需求，身材好了，性功用能力吐盛。老年人也可恰当挑选药物进补，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾和补肾壮阳的中成药。怎样服用，应遵从大夫指点，公道进补，能力起到滋补养身材，加强性功用的作用。 　　4.按期接收男科病院的资助，“公欲善其事，必先利其器。”老年有友要取得惬意的性生涯，起首天然得让本身的“老根”勃发生机。人体就像一部机械，昼夜不停地运转，各个零件难免会有所毁伤，天然须要实时的修补、回复复兴。男性生殖器官作天然也不破例。 　　经由过程以上的引见，老年人怎样过好性生涯人人都晓得了吧，实在恰当协调的性生涯对老年人来讲，有利于加强神经系统的免疫功用，消弭孤独感，使其对生涯充溢乐观心情，从而延缓心思和生理上的朽迈。

老年人 ……你学会了吗？关注女娲之爱，文章id：5395

————
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识

本文标题：
文章链接：love.ngnvip.com
文章来源：女娲之爱
友情链接：女娲导航  分享者社区  健康者社区  云书社区  今日健康  分享笔记  伏羲社区